Електронне навчання - запорука ефективної підготовки

електронне

Ви любите бігати, але чи хочете тренуватися більш свідомо та ефективно? Ви хочете отримати максимум від турніру? Вам не потрібно втрачати багато інформації, яку ви можете знайти, знайомтесь з нами! Від трьох кілометрів до чотириденного супермарафону Балатон, ми пропонуємо план тренувань для всіх сфер життя для тих, хто має різний досвід бігу.

На даний момент доступні такі безкоштовні навчальні плани

На даний момент у цій категорії немає планів

На даний момент у цій категорії немає планів

На даний момент у цій категорії немає планів

  • На даний момент у нас немає плану тренувань на осінь

Плани навчання нестандартних каналів

    На даний момент у цій категорії немає планів

Довідка для початківців!

Якщо у вас є друг, родич, колега, який хотів би спробувати сам, але не знає, як розпочати, допоможіть йому! Покажи мені, що я буду майбутнім! c. підписка на розсилку новин.
План діє дуже обережно, особливо для тих, хто ніколи раніше не балотувався або навіть має певну вагу. Зі збільшенням пройденої відстані або кількості хвилин, витрачених на біг, зростає і любов до бігу.

Як працює передплата?

У вигляді збоку ви вибираєте подію та шукаєте відстань, з якої ви хочете стартувати. Щоб підписатись, введіть ім’я та адресу електронної пошти, яку ви використовували для реєстрації до реєстрації. Якщо ви раніше не розпочинали змагання, тоді під час реєстрації обов’язково реєструйтесь за адресою електронної пошти, яку ви вказали під час реєстрації на план тренувань.

Коли ви отримаєте план тренувань?

Плани тренувань зазвичай складаються з тритижневих мікроциклів, тому ці три тижні будуть надіслані вам за тиждень до дати початку. Якщо ви підпишетесь між мікроциклами, ви отримаєте план на цей період наступного тижня, а потім приєднаєтесь до тритижневих періодів.

Що містить лист?

1. Опишіть, кому рекомендований план тренувань
2. Сам план тренувань
3. Актуальна інформація про подію
4. Статті, складені нашими фахівцями в галузі оновлення, доповнення, запобігання натирання

Як користуватися планом тренувань?

План тренувань є орієнтиром. Якщо це відповідає вашому будному дню, вашому графіку, удачі, але здебільшого вам доводиться його формувати. Налаштовуючи себе, ви можете відхилятися від заданих відстаней на 10-15%, а також можете реорганізувати дні. Важливо, щоб пропорції зберігалися як з точки зору днів бігу, так і з точки зору відстаней та інтенсивності.
Ви завжди можете знайти опис пробігу та можливості приєднатися до даного плану тренувань у цьому листі.