Планування, дисципліна, навчання, мотивація, постановка цілей та пріоритетів

тренування

Спорт, фізична активність та фізичний розвиток повинні бути одними з найважливіших пріоритетів у вашому житті. Ви хочете мати здорове і міцне тіло, але не бажаєте регулярно проходити тренування та дотримуватися принципів дієти та відпочинку? На жаль, інакше неможливо. Якщо ви хочете мати більш красиву і функціональну фігуру, вам доведеться за це заплатити.

Люди, які досягли колосального прогресу, зрозуміли, що це буде непросто. Вони були готові наполегливо тренуватися, вони були готові змінити свій спосіб життя, і вони дисципліновано переслідували свою мету. Це не означає, що вам доведеться переходити до спортзалу зараз, все, що вам потрібно - це правильне мислення, сміливість внести зміни та прийняти новий спосіб життя.

Основою будь-яких змін є освіта, якщо ви вирішили схуднути або виробити характер, вам слід дізнатись про це більше. Один із способів - читати та збирати інформацію з ретельно відібраних джерел.

Планування - це основа

Не тренуйся безцільно! Якщо ви вже вирішили присвятити свій час та сили тренуванням, спробуйте покращити свої показники та відстежувати їх.

Вибір продуктів у магазині, приготування їжі, щоденний графік індивідуальних занять, таких як тренування, регенерація, простір для роботи та особисті справи, все це вимагає планування. Створіть його навчальний щоденник, в якому ви будете записувати свої виступи, різні доповнення до техніки вправ тощо, ви можете записати почуття після тренування, створити спеціальну частину щоденника, де ви будете записувати лише найкращі виступи та різні записи. Не просто тримайте їх у своїй голові, складіть чіткий список. Разом зі своїм тренером ви дізнаєтесь, яка програма тренувань принесла вам найкращі результати, в яких вправах ви покращуєтесь швидше, і ви зможете краще контролювати власний прогрес, ви точно будете знати, що і як потрібно вдосконалювати. Іншим додатковим способом є щоденник їжі. Без коригування своїх харчових звичок чудес не станеться. Необхідно мати детальний огляд у цій галузі, стежити за складом раціону та щоденним наповненням макроелементами (білками, вуглеводами, жирами).

Ще одна причина вести навчальний щоденник є те, що його підвищує мотивацію. Особливо в тих випадках, коли ваш прогрес повільний. Якщо ви оглянете свій прогрес за останні кілька місяців, то виявите, що ваше вдосконалення постійно триває, і це буквально змусить вас продовжувати.

Пріоритети, цілі, мотивація, дисципліна .

. всі ці фактори дуже важливі і взаємопов’язані.

Дисципліна це цілеспрямований прогрес відповідно до чітко встановлених правил до досягнення мети з якомога меншою кількістю правопорушень. Однак витримати складне завдання, оскільки людина - це комфортна істота без дисципліни ви не досягнете бажаних результатів. Ви не повинні здаватися, навіть якщо це не відповідає вашим уявленням. Побудова дисципліни - це не простий крок. Це також вимагає готовності прийняти невдачі та невдачі, які є частиною шляху до успіху. Це вимагає від вас залишити зону комфорту і мати можливість знати, що за цим стоїть.
Для досягнення необхідної дисципліни потрібна правильна мотивація. Найкраща мотивація для вас - бачити результати. Першим кроком є постановка реалістичної мети, тоді як мета повинна відповідати двом основним речам - вона повинна бути обмежена в часі, а результати повинні бути вимірюваними. Визначення пріоритетів, як процес встановлення цілей, - справа індивідуальна.

Мотивація та прихильність є дуже важливими факторами, які потрібно підтримувати на високому рівні, якщо ви хочете покращити свою ефективність. Ви повинні довіряти собі і тому, що робите, завжди.

За кожною свідомістю життя стоїть намір, і ви повинні знати, з яким наміром ви збираєтесь тренуватися.

Терпіння і наполегливість - найважливіші якості розвитку особистості. Подібно до того, як тренування неможливо відокремити від харчування та регенерації, не можна очікувати чудес з дня на день. Успіх вимагає готовності пожертвувати часом і сумлінно дотримуватися вищевказаних умов.