Сирі матеріали
- не містить глютену хрусткі пластівці4 PL
- великий Яблуко2 шт
- мед2 PL
- маленький фруктисвіжі або заморожені для ароматизації
Підхід
Миємо яблука, видаляємо серцевину і ріжемо м’якоть на чверті. Не потрібно позбавлятися від їх шкіри, у фіналі це вас ніяк не потурбує або ви цього не помітите
Покладіть яблука в невеликий горщик і залийте приблизно 1 дкл води. Варити 10 хвилин. Після закипання залийте половину води, а решту змішайте з яблуками та медом до однорідності. Влийте вівсянку в змішану суміш і прикрасьте фруктами. Ви можете використовувати свіжі ягоди, такі як полуниця, чорниця, смородина, ожина або малина, але взимку вони служать так само добре, як заморожені.
Оскільки сніданок теплий, навіть заморожені фрукти можна вживати дуже швидко. Ви можете приготувати ці пластівці для сніданку заздалегідь і напередодні ввечері, а вранці у вас є готовий сніданок або смачна десятка для роботи для вас чи ваших дітей у школі.