Коментарі

Подивіться на це посилання, яке я там розмістив, більш-менш вони пояснюють, про що йдеться.

дебатів

Майже в кінці сторінки є два плани навчання, на які я також посилаю посилання, залежно від того, новачок ви чи середній рівень

З першої хвилини ви спалюєте калорії, чим більше хвилин, тим більше калорій ви спалюєте.

Як аеробні вправи ви повинні робити приблизно від 30 до 45 '

Каррі . якби наш Господь хотів, щоб ти пройшов через води, він би не пробив у тебе стільки дірок.

Коли людина потрапляє у воду, це мочиться або охолоджується.

Для спалювання калорій найкраще їх спалювати. робити віджимання або парадування. прасування. скрабування. підемо в супермаркет ... і принесем коробки з фонвелою на голову. з двома ****.

це залежить від вашого темпу, якщо він буде дуже повільним принаймні 40 хвилин

Розумний чоловік завжди одужує після невдач, посередній чоловік ніколи не одужує від успіху. ///// Витрачайте багато грошей на машини, алкоголь та жінок. Решту я витратив даремно.
Я ЗАХОЧУЮ ВАС, КОЛИ ВИ МЕНШЕ ЗАСЛУЖУЄТЕ, БО ЩО БУДЕ, КОЛИ ВИ БУДЕТЕ НУЖНІШІ.
ПРИЙДІТЬ НА ЧЕМПІОН
Forza Inter¡¡¡¡

Каррі . якби наш Господь хотів, щоб ти пройшов через води, він би не пробив стільки дірок у тобі.

Коли людина потрапляє у воду, це мочиться або охолоджується.

Для спалювання калорій найкраще їх спалювати. робити віджимання або парадування. прасування. скрабування. підемо в супермаркет ... і принесем коробки з фонвелою на голову. з двома ****.

Патер, з усією повагою, я вважаю за краще плавати, хоча ніхто не може врятувати мене від решти ... але я відмовився від мови. Як справи? Де я можу вступити до вашого фан-клубу? ах! Сподіваюся, я в Куллері і дбаю про місце в пляжному барі. Я там не плаваю. Я замочую і підсмажую на сонці .

Подивіться на це посилання, яке я там розмістив, більш-менш вони пояснюють, про що йдеться.

Майже в кінці сторінки є два плани навчання, на які я також посилаю посилання, залежно від того, новачок ви чи середній рівень

Хороше пояснення, але я не думаю, що вона буде контролювати пульс під час плавання.

Намагаючись відповісти Кері, я б сказав вам плавати в найшвидшому темпі, з яким ви можете впоратися протягом 30-45 хвилин, і тоді більш-менш ви будете докладати зусиль з гарним рівнем зусиль.
У будь-якому випадку, як і будь-яка вправа, потрібен деякий час, щоб помітити її наслідки як з точки зору втрати ваги (що, якщо ви запитаєте про калорії, я думаю, що це може бути через це), так і з точки зору тонусу м’язів.

Ви регулярно ходите в басейн і не турбуєтесь про калорії, які ви спалюєте на самоті під час плавання.

Член Car Operators.net

Хороше пояснення, але я не думаю, що вона буде контролювати пульс під час плавання.

Намагаючись відповісти Кері, я б сказав вам плавати в найшвидшому темпі, з яким ви можете впоратися протягом 30-45 хвилин, і тоді більш-менш ви будете докладати зусиль з гарним рівнем зусиль.
У будь-якому випадку, як і будь-яка вправа, потрібен деякий час, щоб помітити її наслідки як з точки зору втрати ваги (що, якщо ви запитаєте про калорії, я думаю, що це може бути через це), так і з точки зору тонусу м’язів.

Ви регулярно ходите в басейн і не турбуєтесь про калорії, які ви спалюєте на самоті під час плавання.

Це складно, адже незалежно від того, що ви їсте, будь-яка їжа, яка не горить, перетворюється на жир.

Під час вправ спочатку вуглеводи та жири спалюються в різних відсотках, не спочатку один, а потім інший, що трапляється так, що% енергетичного запиту змінюється з часом, поки не настане момент, це залежить від генетики та підготовки кожної людини, але може бути приблизно 1 год або 1 год 30 хв., що запаси глікогену закінчуються, і це працює головним чином за рахунок окислення жирів.

Крім того,% енергії від жиру або вуглеводів також змінюється залежно від інтенсивності зусиль; ви не спалюєте той самий жир за 45 інтенсивно, ніж за 45 інтенсивних, навіть якщо ви спалюєте більше калорій.

З іншого боку, підводні пульсометри не працюють добре.

І якщо це для виконання спорадичної вправи і без інших цілей,
Звичайно, плавати варто менше години, завжди краще щось робити, ніж не робити

Це складно, адже незалежно від того, що ви їсте, будь-яка їжа, яка не горить, перетворюється на жир.

Під час фізичних вправ вуглеводи та жири спочатку спалюються в різному відсотковому співвідношенні, не спочатку одного, а потім іншого, що трапляється так, що% енергетичного запиту змінюється з часом, поки не настане момент, це залежить від генетики та підготовки кожної людини, але може бути приблизно 1 год або 1 год 30 хв., що запаси глікогену закінчуються, і це працює переважно за рахунок окислення жирів.

Крім того,% енергії від жиру або вуглеводів також змінюється залежно від інтенсивності зусиль; ви не спалюєте той самий жир за 45 інтенсивно, ніж за 45 інтенсивних, навіть якщо ви спалюєте більше калорій.

З іншого боку, підводні пульсометри не працюють добре.

І якщо це для виконання спорадичної вправи і без інших цілей,
Звичайно, плавати варто менше години, завжди краще щось робити, ніж не робити

Людина, звичайно, вона починає горіти одночасно, але спочатку вона «кидає» більше вуглеводів, а потім жирів, завжди говорячи про аеробні вправи.
% енергії, що змінюється, залежить від частоти серцевих скорочень, тому для схуднення рекомендується аеробні вправи

І так, завжди краще плавати, навіть якщо воно лише довге, ніж сидіти на дивані ****