Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Йога за темпераментом. Що підходить саме вам?

Кожен з нас різний. Те, що практикують ваші знайомі чи друзі, може вас не влаштовувати. Йога є сьогодні дуже привабливим і особливо поширеним видом спорту. Колись у Словаччині практикували лише один-два типи йоги, сьогодні їх десятки.

Інструктори Пристрої

Виберіть відповідний вид йоги, який вам підходить. При правильному виборі ви зосередитесь, наприклад, на корисному використанні своєї надлишкової енергії і будете відпочивати під час фізичних вправ. Гіппократ визначив темперамент та його чотири типи, якими ми їх знаємо сьогодні: сангвінік, холерик, флегматик та меланхолік. Згідно з цими чотирма типами, ви можете знайти йогу, яка вам найбільше підходить.

  • Для сангвініка характерно бути пристосованим, оптимістичним, часто життєрадісним, але з іншого боку він певною мірою легкий, нестійкий і переживання емоцій не дуже глибоке.
  • Холерик, як правило, злиться на агресію. Він часто реагує імпульсивно, нетерплячий, егоцентричний, владний і вимагає компромісів від оточуючих.
  • Флегматик видається байдужим. Він часто виглядає задоволеним, навіть холоднокровним. Він встановлює глибші стосунки лише з вузьким колом людей, у нього немає великих амбіцій і вимогливих вимог.
  • Меланхолія глибоко переживає всі переживання. Він песимістичний і уникає напружених ситуацій. Він дуже наполегливий емоційно, але контакт з людьми утруднений. Він має багате внутрішнє життя.

Якщо ви не можете повністю виявити себе в будь-якому темпераменті, це добре. На особистість людини впливає ряд факторів, і ніколи не задовільно належати до одного. Фактично природа людини складається з різних поєднань цих чотирьох типів. Однак одна з них завжди є найбільш домінуючою: відповідно до ваших переважних якостей, ви можете знайти та спробувати йогу, яка підходить для певного типу темпераменту. Якщо ви дійсно не можете вмістити лише один тип, ви можете спробувати більше стилів йоги, і через кілька уроків ви дізнаєтесь, який з них вам більше підходить.

Йога сангвініків та віньяси

Цей динамічний тип йоги прагне узгодити рухи з диханням. В основі вправ зазвичай лежить набір для привітання сонцю, в який вставляються інші позиції. Інструктор також важливий у цій вправі. Це багато в чому залежало з моменту його вступу. Він може щогодини здивувати чимось новим і несподіваним. Суть цього виду йоги в основному зосереджена на диханні.

Холерічі та сила аштанга йоги

Фізично вибаглива йога аштанга вчить самодисципліні. Він може заспокоїтися, оскільки між вправами немає фаз відпочинку. Цей вид йоги підходить людям, які мають тенденцію поводитися нестійко і стресово, особливо тому, що заспокоює нервову систему. Відбувається сильний потік енергії та потовиділення, тому ви вилучаєте всі домішки зі свого тіла та розуму.

Флегматична та силова йога

Для звільнених флегматиків підходить силова йога, яка не зобов’язує їх дотримуватися суворих правил, як більшість видів йоги. Оскільки він розвинувся з аштанга йоги, він також зберігає певну кількість фізичних вимог, а тому він також корисний для тих, хто хоче схуднути. Він вчить правильній поставі, що може допомогти флегматикам не бути байдужими і ледачими.

Меланхолічна та йогатерапія

Йога-терапія підходить для чутливих і песимістичних меланхоліків. Зокрема, практикується правильне дихання, і сон з йоги є важливою частиною. Завдяки таким вправам людина психічно заспокоюється і, якщо у нього також є проблеми зі здоров’ям, найчастіше психосоматичні, на заняттях йогою він шукає їх причину. Для меланхоліків такі вправи можна використовувати для лікування, наприклад, депресії.