Півлітра апельсинового соку на день і три години занять спортом на тиждень зменшують масу тіла на 2,5 відсотка, а рівень "поганого" або холестерину ЛПНЩ на 15 відсотків.

надмірної

У своєму дослідженні дослідники дієтології Університету Сан-Паулу вимірювали вплив поєднання спортивних тренувань та апельсинового соку на вагу та холестерин у жінок середнього віку. Тринадцять учасників-добровольців випивали півлітра апельсинового соку щодня протягом трьох місяців і займалися кондиційними видами спорту протягом трьох годин на тиждень. Тринадцять жінок із контрольної групи "просто" займалися фізичними вправами.

Результати, отримані в кінці дослідження, також здивували дослідників: жінки, які займалися спортом, а також пили апельсиновий сік, втрачали 15 відсотків жирової маси та 2,5 відсотка загальної маси тіла. Рівні так званого "хорошого", тобто холестерину ЛПВЩ, у їхньому випадку зросли на 18 відсотків, а рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ знизився на 15 відсотків. Члени контрольної групи втратили лише 11 відсотків маси жиру та 1,2 відсотка маси тіла. Істотних змін рівня холестерину не спостерігалося.

В обох групах вантажопідйомність зросла на двадцять відсотків. Однак у жінок, які займались фізичними вправами на додаток до апельсинового лікування, у крові був нижчий рівень лактату або молочної кислоти. На думку дослідників, це може свідчити про те, що апельсиновий сік зменшує м’язову втому і допомагає організму краще реагувати на регулярні фізичні вправи.