осіння

Поділіться

Традиційно осінній період асоціюється з багатьма видами фруктів, які поступово з’являються в наших магазинах. Ця осінь також належить до таких екзотичних фруктів, як хакі. Тож хурмікакі - це вже своєрідний символ та хіт осінньо-зимового сезону. Ці помаранчеві фрукти іноді нагадують помідори, але насправді це солодкі фрукти, які мають дуже цікавий смак. Ми могли б пояснити це смаком жовтої дині, змішаної з морквою, абрикосами та яблуками. Це напевно скаже вам, що це цікавий фрукт, смак якого того вартий. Однак не лише сам смак ми повинні цінувати цей фрукт. На його харчовий профіль також варто звернути увагу.

Експерти стверджують, що фрукти хурми є багатим джерелом вітамінів групи В, вітаміну С (чудово підходить для імунної системи), вітаміну А, клітковини, антиоксидантів, фосфору та магнію. Окрім великої кількості вітамінів і мінералів, слід також зазначити, що хурмікакі значною мірою утворюється водою. Можна навіть сказати, що до 80% її м’якоті становить вода.

Чому в цей період набагато частіше насолоджуються хакі?

Тільки той факт, що хурма містить багато необхідних нашому організму речовин, повинен переконати вас у правильності її вживання. Якщо ви віддастеся їй у свіжому стані, ви підтримаєте свою серцево-судинну систему. У той же час, завдяки своїй антиоксидантній дії (він містить лікопін), ви підтримаєте своє здоров'я та захистите від раку простати, раку шийки матки, раку шлунка та легенів. Завдяки залізу хурма є прекрасною зброєю проти анемії.

Поєднання поживних речовин чудово зміцнює здоров’я серця. Він містить флавоноїди, які допомагають знизити кров'яний тиск, одночасно борючись із поганим холестерином ЛПНЩ. Такі флавоноїди, як кверцетин і кемпферол, також допомагають зменшити запалення в організмі. Запалення в організмі пов’язане з такими захворюваннями, як артрит, ожиріння, хвороби серця та діабет. Вживаючи цей екзотичний фрукт, ви запобіжете всі ці небезпечні хвороби.

Клітковина, що міститься, в свою чергу, сприяє травленню і, отже, покращує роботу кишечника. Дубильні речовини, що містяться у фруктах, регулюють кишкові рухи і тим самим допомагають запобігти діареї, а також запорам. Плід також чудово підходить для очей. Один хакі містить 55% рекомендованого споживання вітаміну А, необхідного для кон’юнктиви та рогівки. Hurmikaki також сприяє хорошому зору, зменшує ризик деяких очних захворювань тощо.

Зрештою, хакі - це також чудове джерело енергії. Він містить легкозасвоювані цукри, тому за короткий час може забезпечити організм достатньою кількістю енергії. У важкі дні він обов’язково об’єднається, і ми не сумніваємось, що ви оціните його наслідки.