Курка, варені яйця, багато овочів з кефірним соусом з цибулею - тобто легкий макаронний обід, який можна їсти як гарячим, так і холодним.
Кефір використовується рідко, хоча він також може бути основою для найшвидшого приготування. Хоча молочні продукти не мають хорошого впливу на всіх, і навіть надмірне споживання молочних продуктів не ідеально підходить для дорослої людини, кефір відрізняється. Він містить не тільки молочнокислі бактерії, але також дріжджі. Кефір живої флори сприяє травленню. Бактеріальну флору кишечника можна зменшити через хвороби та ліки, але бактерії в кислих молочних продуктах сприяють відновленню бактеріальної флори кишечника. Кефір містить більше видів бактерій, ніж йогурт або знежирене молоко. Досвід показав, що важче отримати різні епідемічні вірусні та бактеріальні інфекції, напр. риніт, грип, вірусна діарея, пневмонія. Ось чому я намагаюся вводити його в свій раціон раз на тиждень, але не думаю, що це так складно зробити з нього багатий салат з макаронних виробів.
Список покупок (для 1 особи:)
1 помідор
1 пучок свіжого базиліка
150 г курячої грудки
3-4 скибочки перцю чилі
1 щіпка солі, свіжий перець
Начинка: 100 мл кефіру, 1 місяць меду, 4-5 цибулі-цибулі, 1 місяць гірчиці
Підготовка:
1. Я мариную курку в 1 кк солі, 1 ст. Ложці олії, даю постояти 1 годину, потім смажу на сковороді і смажу в духовці при 180 градусах протягом 12 хвилин.
2. Я готую тісто в підсоленій воді. Я змішую кефір з цибулею цибулею, гірчицею та медом.
3. Я охолоджую тісто, курку, а потім нарізаю останню.
4. Я розкладаю його у гарній і великій пляшці, після чого її можна їсти відразу з холодильника, або в дорозі, або на роботі.
Будьте обережні, яйця легко псуються при сильній спеці, тому давайте подорожувати максимум 30 хвилин і якомога швидше покладіть їх у холодильник!
Слідкуйте за Zsófi у Facebook!
Вікові супутники
Інтернет-літературне шоу Ласло Такані.
ДТП
Поїзд курсував на залізничній станції Пінні
Пожежники працюють з партнерами на місці.
Житло
Субсидії переоцінюють ринок нерухомості
Через півроку реальний ефект зниження житлового податку на збільшення кількості дозволів на будівництво почне демонструватись, тоді як відкладені раніше події затягнуться, пояснює Світова економіка у своєму випуску в середу.