Фізична активність є важливою складовою дієти та змін способу життя. Однак не має значення, як ми рухаємось. За неправильно підібраних видів спорту ми можемо лише нашкодити їхньому тілу.
Багато людей відвідують тренажерний зал, займаються командними видами спорту один-два рази на тиждень, сподіваючись зберегти вагу та форму або схуднути. Мало хто знає, що це особливо шкідливо для їхнього організму, оскільки тіло, яке звикло до невеликих навантажень, використовується стільки разів на тиждень, що нетреновані суглоби та м’язи легко травмуються та пошкоджуються. Артроз колінного суглоба є майже поширеним захворюванням в Угорщині. Дві загальні причини цього - ожиріння та неправильно підібране навантаження.
Ще одним негативним ефектом рідкісних інтенсивних фізичних навантажень є анаеробний метаболізм. У людей з ожирінням, якщо вони неправильно вибирають фізичні навантаження і перевантажують своє тіло, замість корисних ефектів організм спорожнює запаси вуглеводів замість енергії, що зберігається в жирі, тому жирова маса не спалюється.