Чим легше ми одягаємось, тим більше порушуються зайві кілограми. Зараз підраховано, в який час слід призначати основні прийоми їжі, щоб дієта стала ефективною.
7:11, 12:38 та 18:14. Дієти, які дотримуються дієти, повинні зазначити ці дати. Forza Supplemnets попросив 1000 дієтологів визначити ідеальний час для основних страв і дійшов висновку, що це слід починати рано. Це тому, що перший прийом їжі повинен відбуватися між 7 і половиною 8, бажано по-королівськи, як сказано в прислів’ї. Обід повинен бути приурочений до 1 до 1, але вечерю слід проводити задовго до 7 години, бажано благаючи, оскільки травлення уповільнюється ввечері, тому під час відпочинку та сну, в більшості випадків, додаються лише зайві калорії.
Сніданок: в ідеалі о 7:11
Респонденти також сказали, що заборонено пропускати прийоми їжі - шість із 10 кажуть, що це ускладнює схуднення, оскільки ми, як правило, їмо набагато більше через вовчий голод. 56 відсотків визнали, що найпростіше зіпсувати дієту ввечері, а саме, якщо між 6 і 10 вечором не дотримується мінімальне правило прийому їжі. У жодному меню не повинно бути більше 400-600 калорій, і якщо ви зголодніли між основними прийомами їжі, не перекушуйте, а беріть із собою поживну, але легку їжу.
Звичайно, дієта не буде успішною, якщо ми їмо рівно кожну хвилину на кожен день, але варто дотримуватися розпорядку дня та їсти сніданок, обід та вечерю в подібний час. Саме так говорять 84 відсотки тих, хто дотримується дієти, а 76 відсотків вважають, що сніданок є найважливішим із них.