Вживання зеленого коктейлю для спалювання жиру - досить м’який метод схуднення, яким можуть користуватися майже всі люди. Звичайно, потрібно знати точний рецепт приготування, правила використання та протипоказання, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. Повну інформацію про зелений коктейль для схуднення читайте в цій статті.
Переваги + Форми для схуднення
Перш за все, цей напій має «веселу» калорію - 100 г, всього 35 Ккал. По-друге,
швидко і постійно втамовує голод. В
По-третє, коктейль забезпечує споживання всіх необхідних вітамінів і мінералів. Ці три пункти роблять особливо корисний напій для схуднення. Якщо розглянути більш докладно, наступні результати:
- Всього півсклянки (350 мл) зеленого коктейлю втамує ваш голод і залишить вас почуттям ситості принаймні на 3 години.
- низька калорійність дозволяє вживати навіть вночі. - не потрібно обирати закуску перед сном, щоб мучити себе та мучити себе голодом
- Кількість вітамінів у складі цього коктейлю дає енергію часом більше, ніж чашка органічної кави. Це призводить до підвищення здоров'я та витривалості. Фізична активність буде сприйматися організмом належним чином
- Наявність активних елементів прискорює метаболізм, що дозволяє швидко переробляти нещодавно вжиті жири та ті, що існують у вигляді відкладень.
Додаткове зелене очищувальне коктейль товстої кишки застарілого і вже скам'янілого стільця, одночасно видаляючи відходи та токсини. Також «працює» для схуднення - зменшує здуття живота, більш детально нормалізує процеси дефекації елементів перетравленої їжі
Рекомендуємо прочитати про шейки для схуднення . Зі статті ви дізнаєтесь про корисні властивості шейків, які використовують професіонали для схуднення, рецепти приготування в домашніх умовах.
ось щоб дізнатися більше про кухонну зливну чашку для схуднення.
умови використання + форма
Гіппократ сказав: "Ні ситість, ні голод, ніщо інше не є добре, якщо переступати панування природи". Це означає, що ви перегодовуєте виключно зеленими смузі, чого не слід. Загалом, існують певні правила його використання, якими об'єднання:
- Приготування напою завжди свіже, безпосередньо перед вживанням. Якщо ви хочете зберегти виріб при кімнатній температурі, не більше 1 години можна перебувати в холодильнику протягом 15 годин.
- Бажано пити зелені коктейлі та їжу - їсти ложкою, потроху,
«Смакуючи». Так організм буде сприймати належним чином, і якщо випити склянку залпом, то у вас може виникнути неприємне відчуття переповненості, тяжкості в шлунку.
Звичайно, пийте зелений смузі і продовжуйте включати його в меню солодощі, тістечка, жирне м'ясо та соуси - так що всі зусилля ні до чого. Схуднути людина починає лише в тому випадку, якщо регулярне вживання напою відповідає режиму харчування.
Висновок експерта Михайловичі для
Дієтолог в історії людства має деякі хронічні захворювання внутрішніх органів, перш ніж починати передбачуване зниження ваги, потрібно порадитися зі своїм лікарем. Зелені смузі не заборонені, але їх склад потрібно коригувати. Наприклад, якщо гастрит потрібно виключити зі шпинату, щавлю та ревеню.
Рецепти в домашніх умовах + форма
Найвідоміший і популярний рецепт зеленого коктейлю для схуднення:
- стиглий ківі - 1 штука;
- цедра свіжого лимона - 2 скибочки товщиною 0,5 см;
- 6 гілочок петрушки;
- 7 гілочок м’яти;
- ½ склянки води або йогурту.
Всі інгредієнти подрібнюються в міксері і змішуються з водою - виходить рідкий напій, який можна вживати необмежену кількість разів на день. Замість води додайте йогурт, в цьому випадку коктейль трансформується на тарілку і він може служити заміною будь-якого основного прийому їжі.
Як ароматизатор ви можете використовувати мед для певної кількості інгредієнтів замість 1 чайної ложки, але цей напій буде мати високу калорійність -. 230
калорій на 100 г і не можна використовувати на ніч
Існує велика різноманітність зелених смузі -. Усі вони мають вищевказані властивості щодо втрати ваги, тому ви можете чергувати аромати
Для Дюкане
Готувати зелений коктейль Dukano не потрібно - він продається. Це включає:
- спіруліна;
- Хлорела;
- імбир;
- шипшина;
- водорості;
- клітковина.
Його називають морською капустою і може активно застосовуватися для схуднення. Для простого приготування в склянці теплої води розчиніть 1 чайну ложку сухої сировини і добре перемішайте. Пити можна лише як аперитив, вечерю. Розробник рецепта рекомендує робити це протягом 30 -. За 40 хвилин до їжі
За словами Бутенко
Організатора сухого голодування та очищення школи тіла Вікторією Бутенко не вітає тривалий період утримання від їжі та напоїв. Рекомендується частота вживання зелених смузі, які готуються за наступними рецептами:
- апельсин + шпинат + чорниця + банан;
- полуниця + будь-яка + зелень банана;
- яблуко зелений + овочі + банан.
До будь-якої композиції можна додати воду, йогурт або кубики льоду (якщо схуднення відбувається влітку і вимагає охолодження тіла). Фрукти та ягоди не обов’язково подрібнюють у блендері, їх можна просто нарізати ножем на невеликі шматочки.
Овочеві зелені смузі
Кількість інгредієнтів необов’язкова, але потрібно пам’ятати, що зелені в будь-якому випадку повинно бути більше. Смакові якості овочевих коктейлів покращуються вживанням чорного перцю, паприки, невеликої кількості солі та інших спецій. Страви можна готувати за такими рецептами:
- свіжа морква + шпинат;
- помідори + огірок + трохи капусти;
- петрушка + помідори + клин лимон;
- петрушка + селера + помідори + огірок.
Можна в поєднанні з фруктами, наприклад, додати до складу апельсини або груші, банани або ківі, яблука. У цьому випадку кладуть спеції, але на перекус протягом дня можна дати 1 чайну ложку меду.
Кількість вживання зелених смузі на день не обмежена, але починати слід з 1 - 2 і поступово збільшувати обсяг. Той факт, що організм у перші дні може реагувати на цю їжу, є "екстремальним" - діарея, неприємність і часті відрижки. Якщо все нормально, то 3 - 5 днів як зазвичай, і можна використовувати вже через 4 -. 6 склянок напою на день
Як приготувати 3 здорові варіанти, дивіться у цьому відео:
Додатки для схуднення
Дієтологи рекомендують вибрати будь-який із трьох відомих способів використання продукту для схуднення:
- Пити зелений смузі перед основними прийомами їжі або в будь-який час, як тільки ви відчуваєте сильне почуття голоду. Якщо ви не вживаєте мед і фрукти, які можна пити на ніч, безпосередньо перед сном.
- Введіть дану «тарілку» в меню лише як другий сніданок, перекус та вечерю. Досить 1 чашки напою для втамування голоду. Увечері можна випити і 2 -. 2,5 склянки смузі
- Вранці приготуйте 1 літр + Форми за будь-яким рецептом і пийте цю кількість протягом дня. Їсти в ці дні слід, рекомендується пити багато чистої води (літри більше півтори години).
Рекомендуємо прочитати про детокс-дієту для схуднення. Зі статті ви дізнаєтесь про переваги детоксикаційної дієти, протипоказання до її поведінки, меню та рецепти, варіанти детоксикаційних дієт.
А ось ще інформація про білкові коктейлі для схуднення.
Зелений смузі для схуднення - найкращий варіант - це швидкий, безпечний та ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. Потрібно лише вибрати ароматизований напій, навчитися правильно готувати і регулярно вживати. У поєднанні з фізичними вправами та корекцією дієти іноді відбувається швидше зниження ваги.
Про Софію Коельо
Важко розкрити таку складну людину, як Софія Коельо, але дві речі, які ви ніколи не виріжете, - вона обережна і точна. Зрозуміло, що вона також об’єктивна, щаслива та захоплююча, але вони певним чином збалансовані, також будучи страшними. ваша природа карінхоза, або що це дуже дорого. Друзі часто забруднюють вашу споглядальну натуру, коли ви сидите. Звичайно, ніщо з цього не ідеально, і Софія теж має багато недоліків. Його панівний характер і самовпевненість давно назріли, щоб бути часто продуманими ідеями. На щастя, його точність допомагає уникнути більшості цих квейш .
Софія Коельо
Важко розкрити таку складну людину, як Софія Коельо, але дві речі, які ви ніколи не виріжете, - вона обережна і точна. Зрозуміло, що вона також об’єктивна, щаслива та захоплююча, але вони певним чином збалансовані, також будучи страшними. ваша природа карінхоза, або що це дуже дорого. Друзі часто забруднюють вашу споглядальну натуру, коли ви сидите. Звичайно, ніщо з цього не ідеально, і Софія теж має багато недоліків. Його панівний характер і самовпевненість давно назріли, щоб бути часто продуманими ідеями. На щастя, його точність допомагає уникнути більшості цих квейш .