Вмиватися гречкою потрібно нежирним йогуртом, протягом дня можна випити 1л. З напоїв дозволений лише несолодкий зелений чай і кава (чай - протягом дня за запитом, кава - не частіше 1 разу на день, краще вранці). Вночі можна випити лише чашку йогурту: гречана вечеря дозволена не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Гречка - відносно висококалорійна їжа, тому відповідно до цієї дієти шкідливий вплив (млявість, слабкість, запаморочення) майже нікого немає. Гречана дієта очищає судини, нормалізує обмін речовин і навіть, судячи з огляду, сприяє засвоєнню целюлітних відкладень. Слід мати на увазі, що гречана дієта протипоказана тим, хто страждає захворюваннями шлунка, особливо гастритом з підвищеною кислотністю.
Як і у випадку з іншими монодиєтами, гречану дієту не бажано дотримуватись послідовно більше тижня. В екстреному випадку можна зробити перерву на 14 днів, а після цього знову «посидіти» на гречаному тижні. У цей період двох тижнів не слід їсти все, інакше кинута вага повернеться знову: бажано обмежити енергетичну цінність дієти від 1300-1500 калорій. За цією схемою ви можете схуднути за останній місяць, щоб скинути 15 і більше кілограмів. Протягом цього часу бажано пройти курс масажу та обгортань, щоб шкіра не в’яла. Одночасно слід приймати полівітаміни, інакше виключені неприємні наслідки у вигляді лускатої шкіри, ламання нігтів і випадіння волосся: один з найсерйозніших недоліків дієти з гречки, коли справа доходить до неї, відсутність монодієти - нестача поживних речовин, особливо вітамінів і мінералів. Однак система годівлі гречки є, мабуть, однією з найбільш дружніх та найефективніших монодієт для схуднення. Оскільки всі плюси і мінуси гречаної дієти можна рекомендувати практично кожному.
Теги: система, дієта, харчування, втрата ваги, гідність