Дівчата, я повинен зізнатися, що один з моїх двоюрідних братів був у дієта з низьким вмістом вуглеводів і я їй страшно заздрю. Він майже без зусиль схуд на 6 кілограмів. Дієта дозволяє їсти сир, бекон, м’ясо, яйця і навіть свинячі шкірки. Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда?

вмістом

Правда в тому, що дієта з низьким вмістом вуглеводів як у мого худенького двоюрідного брата, він має свої позитивні і негативні сторони. Один момент на їх користь полягає в тому, що вони змушують вас швидко худнути, однак ви ризикуєте завдати шкоди своєму здоров’ю, обмежуючи споживання овочів та фруктів та збільшуючи споживання тваринних жирів. Давайте розглянемо більш докладно і хороші, і негативні наслідки цього режиму:

Перевага

- Це позитивний режим для людей, які страждають на цукровий діабет, оскільки вони споживають мінімальну (або відсутні) кількість цукру та вуглеводів.

- Надмірне споживання вуглеводів викликає запалення. Багато людей, які змінюють дієту на дієту з низьким вмістом вуглеводів, відчувають себе легше через кілька днів, коли перестають утримувати воду.

Це відео може вас зацікавити

- Допомагають дієти з високим вмістом білка розвивати м’язи тіла і знизити рівень жиру.

- Як правило, ті, хто сідає на такий тип дієти, через кілька днів відчувають збільшення енергії.

Недоліки

- Дієта з низьким вмістом вуглеводів вимагає зусиль з вашого боку, адже, хоча ви можете їсти делікатеси, такі як тверді сири, яйця або червоне м’ясо, цукрова їжа, хліб та більшість фруктів повністю заборонені.

- Коли ви дотримуєтеся таких режимів, ви також керуєте ризик недоїдати своє тіло, оскільки дозволені групи продуктів харчування обмежені. Щоб цього уникнути, необхідно, щоб ви навчились варіювати свої страви і щоб ви детально знали продукти, які ви можете споживати, щоб ви отримували найкраще з усіх них.