Хто не мріяв зменшити розміри, вживаючи м’ясо, м’ясні нарізки, смачний сир і навіть масло? Ця фантазія є реальністю в Росії Дієта Аткінса. Але не впевнені, що почнете це робити? Ось плюси і мінуси

дієти

Це відео може вас зацікавити

-Знижує рівень глюкози в крові.

-Менше м’язової маси втрачається порівняно з дієтами з низьким вмістом жиру та білком.

-Люди, які її переносять, зменшують своє бажання їсти солодощі та цукор.

-Якщо дотримуватися дієти Аткінса до кінця, результати зниження ваги досягаються з першого тижня.

-Обмежень щодо кількості їжі немає. Ви можете їсти скільки завгодно, і тому ви не голодуєте.

-Вживання великої кількості жирної їжі протягом тривалого періоду часу підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, інсульту та різних видів раку.

-Вживання недостатньої кількості фруктів і овочів може спричинити запор.

-Сприяє вивільненню кетогенних тіл (різновид ацетону), генеруючи стан кетоцитозу в крові, який може пошкодити слизову шлунка та спричинити неприємний запах з рота.

-Якщо ми не вживаємо достатньо води, ми можемо утримувати рідину і пошкоджувати нирки через велику кількість кетогенних тіл, що виробляються цією дієтою.

-Не споживання вуглеводів може спричинити харчовий дисбаланс, оскільки організм потребує збалансованого харчування, яке містить 60% цієї групи у щоденному раціоні.

-Оскільки воно забезпечує організм великою кількістю білка і дуже мало вуглеводів, вироблення енергії буде повільним, тому ви відчуєте втому в перші години дня. Крім того, нестача вуглеводів знижує рівень серотоніну, викликаючи депресію.

-Надлишок білка може призвести до проблем з нирками через збільшення сечової кислоти.

-Експерти, які виступають проти цієї дієти, виявили, що втратою ваги при її дотриманні є низький рівень споживання енергії (майже 1000 калорій на день менше рекомендованого), що не гарантує збереження втраченої ваги після відмови від неї.

Тепер ти наважишся це зробити? Розкажіть, як пройшло!