Їжа необхідна, щоб уникнути цієї неприємної ситуації, характерної для зміни звичок влітку

надлишків

Настає літо і разом з ним, наші процедури перетворюються. Серед них дуже часто такі, що пов'язані з нашим харчуванням. Ми їмо частіше поза домом, ми збільшуємо споживання безалкогольні напої, ми перевищуємо кількості або ми споживаємо менш придатні продукти. Результат полягає в тому, що у нас живіт набрякає більше, ніж зазвичай.

Це набряк зазвичай це не велика проблема, але може бути незручним, поза естетичними проблемами. З цієї причини ми перерахуємо в цій статті деякі рекомендації Щоб виправити цю ситуацію, поради зосередьтеся особливо на їжі

ЩО РОБИТИ, ЩО ДЕФЛЕДУЄТЬ КИШОК?

Однією з перших рекомендацій щодо зменшення набряку кишечника є Зменшіть споживання солі, один із факторів, що викликають більшу затримку рідини. Крім того, також рекомендується уникати затримки рідини часто пийте воду.

З іншого боку, їжте спокійно, добре пережовувати їжу - ще одна рекомендація для поліпшення травлення та запобігання набряку кишечника. Також маючи на увазі їжу, безалкогольні напої є найкращим союзником для набряклої кишки, так це теж їх рекомендується уникати.

Крім того, існують інші продукти, такі як певні овочі які також спричиняють появу газу, крім важкості, що виробляється їжа з високим вмістом жиру. Вони також повинні бути зменшені з раціону, щоб спустошити кишечник.

Нарешті, це так бажано їсти більше фруктів та овочів. Вони допомагають забезпечити необхідні поживні речовини, а також покращують травлення та запобігають затримці рідини. Таким чином, деякі з найбільш рекомендованих, особливо влітку, є ті, що містять більше води, наприклад, кавун або диня.

Також апельсини, ананас, папайя або інжир сприяють поліпшенню травлення, саме тому їх рекомендують зменшити набряк кишечника.

Нарешті, можна зробити смузі вдома, який, крім того, що ідеально підходить для літа, покращує роботу травної системи і, отже, виведення з організму відходів, які можуть спричинити здуття живота. Для цього достатньо мати авокадо, шпинат, банан, мед і склянка яблучного соку. Вам просто потрібно змішати їх усі, щоб отримати корисний сік, який допомагає травленню.