У холодний день немає нічого багатшого, ніж гарячий спаржевий крем або прохолодний полудень салат, що супроводжується цим овочем.

спаржа

спаржа Вони мають дуже особливий смак і більш ніж поживні, оскільки мають безліч вітамінів та властивостей, і в цій примітці ми розповімо вам деякі з них, щоб вам запропонували піти на ринок і шукати цей потужний їжа .

1. Вони корисні для схуднення

Крім того, його вміст жиру та калорій дуже низький спаржа Вони містять велику кількість розчинних і нерозчинних клітковини, що робить їх хорошим вибором для дієти для схуднення. Оскільки організм довше засвоює клітковину, ви почуватиметеся довше без голоду, і ви будете менше їсти між прийомами їжі.

2. Вони забезпечують додатковий захист від раку

Коли ви готуєте спаржа намагайтеся не переварити їх, щоб вони не втратили своїх властивостей та захисної здатності проти різних типів пухлин завдяки великій кількості антиоксидантів.

3. Вони містять вітамін Е

Вони є чудовим джерелом вітаміну Е, поживної речовини, яка допомагає зміцнити імунітет і боротися з впливом вільних радикалів. Зажаривши їх невеликою кількістю оливкової олії, це допоможе їм засвоїти вітамін краще.

4. Вони підтримують здоров’я сечовивідних шляхів

Спаржа містить високий рівень амінокислоти, званої аспарагіном, яка працює як природний сечогінний засіб. Якщо ви їх їсте, організм не матиме проблем з виведенням із організму зайвої рідини та солі, що запобігає зараженню сечі. Інша справа запах.

5. Вони допомагають вам залишатися молодими

спаржа є потужним природним антиоксидантом і класифікується як один з найкращих у своєму роді, оскільки має дивовижну та ефективну здатність нейтралізувати радикальні клітини, які пошкоджують і старіють організм, значно уповільнюючи процес старіння.