Кожного сезону у нас є серія фруктів та овочів, які в сезон, найкращий час для їх споживання. Ось чому важливо, щоб ми знали які фрукти та овочі ми можемо знайти протягом цих місяців Влітку.
Чорниця
Чорниця зараз у найкращому сезоні, і гарно, що ми нею скористаємося, оскільки за дуже мало калорій вона забезпечує нам вітамін С, клітковину, калій, залізо, кальцій, антиоксиданти і, крім того, захист від цистит. Не тільки це, але це дуже смачний, веселий, барвистий фрукт і оригінальний, який ми можемо додати до численних страв.
Кращі рецепти з чорницею
- вишня, чорниця та йогурт напівхолодні
- Морква з чорницею на гострому йогуртовому соусі
- Запечена вівсянка з полуницею, чорницею та мигдалем
- Чорничне йогуртове морозиво
- Манго та банан льстец миску з червоними ягодами та чіа
- Келихи свіжого сиру, манго та червоних ягід
Помідори
Помідори мають одні з найпотужніших антиоксидантів у світі, допомагають зменшити ризик інсульту, і зараз це в сезон. Нам не потрібно набагато більше виправдань, щоб його з’їсти, але це також те, що ви можете бути частиною будь-якої страви, яка вам спадає на думку.
Рецепти з помідорами
Огірки
Огірки не тільки забезпечити великою кількістю води, ідеально підходить для літа, і калорій дуже мало, але також забезпечує нас вітамінами А, Е, С, В1, В2 та В3, калієм, магнієм та фосфором. Крім того, він має здатність освіжити будь-який салат і додати його особливий штрих до будь-якого рецепту.
Рецепти огірків
Баклажани
Баклажани, с мало калорій і багато клітковини, Це ідеальна їжа для літа, легка і дуже ситна. Найкраще те, що в наші дні ми можемо отримати ці баклажани, які допоможуть нам у затримці рідини.
Рецепти з баклажанами
Пограбування
Ми всі з нетерпінням чекаємо літа не лише через сонце та канікули, а й через прибуття вишень або пікот у наше життя. Чудово збагачуючи будь-який десерт або їсти самостійно, вишні забезпечують нас різними вітамінами, калієм, магнієм і фосфором.