Прискоріть свій метаболізм за кілька днів, і до кінця лікування ви станете стрункішою та підтягнутою. Включіть мікроби у свій раціон!

фунта

У статті також подано інструкції щодо пророщування в домашніх умовах, тому вам не потрібно купувати готові мікроби в отруйних, органічних магазинах або супермаркетах з хімічно обробленими варіантами.

Сприятливий вплив паростків на ваше здоров’я та форму

Різні сорти зародків дуже низькокалорійні через мінімальний вміст вуглеводів і жиру. Це пов’язано з тим, що під час проростання рослини використовують ці поживні речовини для себе, тому в них залишається лише невелика кількість. Самі мікроби легко засвоюються, а завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів і клітковини вони також підвищують функцію травної системи, а деякі сорти мають детоксикаційну, очищувальну та сечогінну дію.

Популярні зародкові сорти

Одним з найкращих видів зародків є зародки пшениці, один з яких має найбільший вміст вітамінів. Заможний у вітаміні С, який у будь-якому випадку корисний для схуднення, а хлорофіл у ньому збільшує здатність крові переносити кисень, посилюючи тим самим процеси детоксикації та виведення організму. Турбонаддув травлення, сприяє очищенню печінки та підтримує рівновагу цукру та артеріального тиску.

Окрім зародків пшениці, популярні також різні паростки бобових, такі як паростки квасолі, сочевиці та гороху. Вони, на відміну від дорослих рослин, не викликають здуття живота у тих, хто чутливий до нього. Їх високий вміст клітковини прискорює метаболізм і є чудовим джерелом заліза.

Вдвічі зменшіть вагу за допомогою найсильніших овочів для очищення кишечника

Паростки цибулі є природними антибіотиками, мають протизапальні та імунозміцнюючі властивості, а також благотворно впливають на функціонування травної системи. Паростки редьки мають чудовий сечогінний ефект і можуть бути ефективним супутником у очисних та дезінтоксикаційних процедурах. На смак він гостріший, ніж інші солодкі або пряні паростки.

Дієта від зародків зразок дієти

Споживання зародків як ліків досить ефективно покращує травлення, але хороша новина полягає в тому, що для цього не потрібно вживати лише мікроби. З точки зору ефекту дієти, важливо, щоб інші продукти, що споживаються протягом цих трьох днів, також мали багато клітковини і мали помірний вміст вуглеводів і жирів.

Хліб у раціоні?

Цільнозерновий хліб кілька разів входить до зразкової дієти, і ви можете дізнатись у нашому відео, чому слід вибирати саме це під час дієти!

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: склянка кефіру, змішаного з жменею вівсяних пластівців і жменькою будь-яких мікробів.
Обід: садовий салат з паростками, куряча грудка на грилі або рибне філе, дві столові ложки вареного коричневого рису.
Вечеря: сир, змішаний з кропом на двох невеликих скибочках цільнозернового хліба, упакований паростками та зеленим перцем.

2 дні

Сніданок: яєчня з двох яєць з дитячим спельтам, помідори, паростки, два шматочки цільнозернової передплати.
Обід: буряковий крем-суп з натуральним йогуртом, скибочка цільнозернових грінок, столова ложка підсмажених насіння, будь-які зародки.
Вечеря: 100 грам сиру моцарела з п’ятьма зернами помідорів черрі, будь-якою кількістю капустяного перцю, паростками.

3 дні

Сніданок: солодкий сирний крем - 150 грам нежирного сиру з подряпаною внутрішньою частиною ванільної палички, підсолоджувач, половина жмені будь-яких сухофруктів, змішаних з більш солодкими на смак паростками, розмазані на трьох скибочках цільної муки.
Обід: розпарена шийка броколі, залита пряно проростаючим грецьким йогуртом, шматочок смаженої курячої ніжки без шкіри.
Вечеря: скибочка цільнозернового хліба з пророщеним зеленим салатом і вареним яйцем.

Домашні сходи

Пророщування вдома вимагає лише декількох хвилин догляду на день. Вам знадобиться більший кухонний ситечко і глибший горщик з відповідним горлом, трохи води, паперовий рушник і, звичайно, будь-яке насіння - їх можна отримати в органічних магазинах за набагато нижчу ціну, ніж готові паростки. На фільтрі розправте насіння, придбані та очищені гарячою водою, і наповніть миску водою. Будьте обережні, щоб не занурити основну команду у воду, а також тримати її сухою. Бажано пророщувати в захищеному від сонця місці при температурі близько 20 градусів. Спочатку замочіть їх на певний час у своїх пакетах, а потім висушіть між двома паперовими рушниками. Потім вони можуть повернутися до фільтра. Це варто робити двічі на день разом з промиванням і заміною миски для води гарячою водою. Їх можна вживати через два-десять днів.