кіло

Вживання соків, багатих вітамінами та клітковиною, важливо для підтримки здорової ваги.

Однак, якщо ви хочете бути впевненими, ви можете вибрати напої, які навіть допомагають вашим обмінним процесам порівняно з іншими.

Грейпфрутовий сік для схуднення

Згідно з дослідженням в Каліфорнійському університеті в Берклі, регулярне вживання грейпфрутового соку допомагає схуднути навіть при дієті з високим вмістом жиру.

THE PLoS Один Згідно з результатами експерименту на мишах, опублікованих у професійному журналі, вага тварин, які щодня вживали грейпфрутовий сік на додаток до жирної дієти, була на 18% нижчою, ніж у контрольній групі.

Дослідники вбачають втрату ваги та покращення метаболізму ефекту грейпфрутового соку, серед іншого, у зниженні рівня цукру в крові та інсуліну - таким чином запобігаючи розвитку вовчого голоду.

Вчені заявляють, що його ефект суперечить ефекту препарату, який називається метформін, що використовується для лікування діабету 2 типу.

Зверніть увагу на калорії!

Фруктові кислоти, що містяться в соку грейпфрута, також допомагають процесам травлення, а вміст клітковини також сприяє прискоренню метаболізму. Регулярне його вживання допоможе вам позбутися зайвої ваги в півтора фунта на тиждень. Пийте перед їжею та переконайтеся, що щоденне споживання енергії не перевищує 1500 калорій. Деци свіжовичавленого грейпфрутового соку має 50 калорій.

Схуднути за допомогою рідини!

Незамінний для схуднення a достатнє споживання рідини. Однак не випадково ви втамовуєте спрагу. Прокрутіть галерею нижче, і ми дамо вам кілька хороших ідей.