плоского живота
THE плоский живіт не просто естетичне питання: жир на животі багато серйозних захворювань може бути причиною. Якщо наш шлунок не покритий товстим шаром жиру, у нас буде набагато менший шанс розвитку діабету, серцево-судинних проблем та інсульту.

Естетично, завдяки плоскому животу, одяг краще на нас, ми почуваємось більш бажаними, отже, більш впевненими і вони також набагато більш збалансовані духовно ми є.

THE плоский живіт датчик краси, це також синонім здоров’я. «Плаваючий каучук», тобто шар жиру, що осідає на животі, є причиною багатьох серйозних або навіть смертельних наслідків для розвитку хвороби. На нашу радість a досягнення плоского живота це непрактично, нам не потрібно мучити себе для досягнення мети, звертати увагу на своє харчування, дотримуватися Здорове харчування правила, регулярно рухайтеся та уникайте стрес.

Хвороби

THE плоский живіт навпаки, жир у животі значно збільшує ризик розвитку перелічених нижче захворювань:

  • Інсульт
  • Порушення сну
  • Діабет
  • Рак (рак товстої кишки, рак передміхурової залози, рак молочної залози, рак печінки)
  • Депресія
  • Дисфункція жовчі
  • Гіпертонія
  • Безпліддя
  • Серцево-судинні захворювання

Американські вчені a важливість плоского живота привернути увагу людей. Близько 15 000 чоловіків і жінок взяли участь у дослідженні, яке показало, що жир у животі має значно більший шанс померти, ніж ожиріння, яке мало високий ІМТ, але мало впливало на живіт.

Зі здоровим харчуванням при плоскому животі

THE відкладення жиру в животі це пов’язано з неправильним функціонуванням нашого організму, за відсутності пошкодження органів чи захворювань, можливо, ми винні в тому, що відкладення є. Дуже досяжно уникати споживання жирної та смаженої у фритюрі їжі, начинки, солодощів, продуктів із білого борошна та газованих напоїв. мінімізація. Щоб ми повертаємо наш плоский живіт назад, або зберегти його, скасуймо про вживання готових/напівготових страв, а також уникати делікатесних продуктів, оскільки вони містять велику кількість добавок, а також мають високий калорійний індекс. Розпад цих препаратів накладає навантаження на травну систему. З цього випливає, що через деякий час ви більше не зможете впоратися із зайвим завданням. Наслідок a накопичення шкідливих речовин, зниження функціонування наших органів. Вони сильно перешкоджають засвоєнню важливих поживних речовин, тим самим послаблюючи імунітет. Наслідки можуть бути порушення травлення, навіть надмірне газоутворення, але здуття живота також може спричинити. Надлишок калорій утворює жирову прокладку в животі.

Продукти, що спалюють жир з плоским животом:

  • Авокадо: багатий ненасиченими жирними кислотами, які сприяють плоскому животу
  • Гострий/гострий перець: Капсаїцин, який міститься в перці і відповідає за його гострий смак, є одним з найкращих природних спалювачів жиру.
  • Малина: значно прискорює спалювання відкладеного жиру завдяки його інгредієнтам, тим самим підтримуючи збереження та відновлення плоского живота.
  • Помідор: захищає серце, а також є корисним союзником у виведенні жиру з живота, оскільки збільшує утворення амінокислоти L-карнітин, яка відіграє важливу роль у перетворенні жирових клітин в енергію.
  • Молоко: сприяє розщепленню черевного жиру завдяки високому вмісту кальцію.
  • Цільного зерна: регулярне щоденне вживання вівсяних пластівців та інших цільнозернових злаків може значно зменшити кількість жиру в животі, оскільки споживання швидше полегшить живіт.
  • Зелений чай: оскільки він містить велику кількість антиоксидантних катехінів, тому вони запобігають абдомінальному ожирінню.

THE плоский живіт рекомендується досягти правильно зробленого, регулярного і дуже ретельного детоксикація, і очищення кишечника також: накопичений роками сприяє виведенню токсинів та шкідливих відходів значно покращує травлення, відновлює кишкова флора баланс, а також обмін речовин, так розщеплення жирів також буде більш ефективним.

Плоский живіт при регулярних рухах

THE плоский живіт це може бути досягнуто набагато швидше, якщо ми займаємось щоденними вправами на додаток до здорового харчування. Ефективне a кардіотренування, біг, такий як плавання, аеробіка, але також їзда на велосипеді та вправи на розтяжку, як це добре відомо плоский живіт одним із критеріїв є наявність належного м’яза живота. Відмінних результатів можна досягти за допомогою спеціального будинку гімнастика для спалювання жиру або сходами.

Плоский живіт в цифрах

80 см - це нормально для дорослих жінок і 94 см для чоловіків значення окружності живота, до тих пір а співвідношення талія-стегна максимум 0,8 (жінки) та 0,9 (чоловіки). Окружність нашої талії вимірюється на висоті пупка, тоді як окружність наших стегон вимірюється в найбільш виступаючих точках.

Джерело:
Веб-сайт журналу Vitality сприяв використанню вмісту.

Clean Inside ® - Натуральна добавка для очищення кишечника

Засіб для чищення кишечника Clean Inside ® містить 20 видів рослинних волокон. Частина з двадцяти видів рослинної клітковини розчинна, а інша частина - ні. Застосовується для ефективного очищення товстої кишки. Це запобігає осіданню шлакового матеріалу на кишковій стінці, забезпечуючи таким чином ідеальну функцію кишечника для нас. Він забезпечує 8 г харчових волокон на день своєму користувачеві, доза 1 місяць.