їсти

  • дієти
  • втрата ваги
  • дієта
  • дієта
  • вуглеводів
  • Дієта

Вуглеводи є важливими поживними речовинами для організму, тому не пропускайте їх під час дієти, просто виберіть, скільки і якого типу ви споживаєте.

Безліч сучасних модних дієт базується на зменшенні вуглеводів або його повному усуненні. Для тривалого схуднення непогано замінити рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, макарони, рис, корисними вуглеводами, важливими для функціонування тіла та мозку.

Тож їжте вуглеводи

Правильний тип і кількість вуглеводів не тільки сприяє правильному обміну речовин і підтримці здоров’я: споживаючи його, він також дозволяє звільнити зайві кілограми. Складні вуглеводи багаті корисними поживними речовинами, клітковиною, вітамінами, мінералами, такими як продукти, виготовлені з цільнозернового борошна, а також ягодами, бобовими та овочами.

Також важливо вживати високоякісні білки та здорові жири. Поєднання вуглеводів наступним чином дуже добре вплине на ваш раціон. Ми показуємо варіації для кожного прийому їжі протягом дня.