навіть

Не встигаєте переїхати? Краще було б, щоб живіт був рівніший, але це не вписується в щоденні завдання? Ви б звернули увагу на своє здоров’я, подивились, що їсте?

Багато людей вважають, що потрібно звертати увагу лише на калорії того, хто товстий або кому нічого не потрібно робити, ніж ретельно готувати сніданок, обід та вечерю. Також поширена думка, що звертати увагу на споживання білка та споживання білкових добавок дійсно необхідно лише культуристам, якщо хтось не займається спортом, чому б не з’їсти щось подібне?

Однак ситуація така, що ті, хто не рухається, не займається спортом регулярно, повинні ще більше уваги приділяти своєму харчуванню.

Тому що той, хто важко тренується, скажімо, п’ять разів на тиждень, все одно змінить калорії (частково), зміцнить вашу імунну систему, покращить вашу витривалість і все одно збільшить обмін речовин у вашому організмі. Маючи більшу м’язову масу, ви можете їсти більше без ризику ожиріння. (Звичайно, не сприймайте мене неправильно, хоча рух - це важлива річ, якщо ви їсте туди-сюди, ви не можете повністю вилікувати його).

Тож якщо у вашому нинішньому способі життя не вкладається в регулярні фізичні вправи, надзвичайно важливо звертати увагу на харчування, а якщо ви слухаєте, то основна увага повинна бути приділена зменшенню шкідливих вуглеводів та збільшенню споживання білка. Додатковий білок не означає зайвого часу, яким би ми не були зайняті. Коли настає голод, краще не тягнутися до легкодоступних порожніх вуглеводів (тістечок, шоколаду, булочок, солодких безалкогольних напоїв тощо), а до здорової їжі, багатої білками, яка зменшує голод, а не збільшує жирові прокладки (наприклад, натуральний білковий коктейль). є).

Якщо ви прагнете зайвої ваги білка у своєму раціоні, ви можете насолоджуватися його незліченними перевагами. З одного боку, для перетравлення білка потрібно більше енергії, саме тому ви набираєте менше жиру, а також забезпечують додаткові їстівні калорії. З іншого боку, поки немає необхідних вуглеводів, ви обов’язково повинні приймати незамінні амінокислоти з їжею (до складу якої входить натуральний, не містить алергенів білковий порошок), щоб організм нормально функціонував і залишався здоровим. Крім того, якщо ви їсте високобілкову дієту, у вас буде набагато менший шанс набрати вагу, навіть якщо ви не займаєтеся спортом.. Якщо ви вибрали білковий порошок, ви можете легко взяти його з собою у шейкері або пляшці, а потім ви можете перемішати його з рисовим молоком або водою за лічені секунди до споживання. Простіша і швидша форма здорового (і не відгодованого) зменшення голоду - це не багато.

Звичайно, спорт корисний і хороший, але якщо у вас зараз немає часу на багато роботи, дітей, будівництво чи що завгодно, принаймні зверніть увагу на харчування, а в межах цього і на споживання білка. І якщо ви звернете увагу, а також споживаєте добавку, виберіть ту, яка не містить алергенів, добавок, консервантів, доданих цукрів, а саме чистий натуральний білок, який вам дійсно потрібен. Оскільки така добавка - це така ж кількість їжі, як і те, що ми споживаємо в будь-якому випадку, просто чистіша, без зайвих добавок, консервантів, вуглеводів або жиру. Вам, звичайно, не доведеться турбуватися про це, щонайбільше через заздрісні погляди ваших колег, запевняючи себе, що вам генетично простіше (а тим часом продовжувати їсти свій кола-кавовий пиріг:)

Більш свідоме харчування - це перший крок до щасливішого життя, адже якою б не буденною справою, душі важко бути цілою без здорового тіла.

І якщо у вас є якісь подальші запити, з’ясуйте, чому споживання білка так важливо і які 8 методів допоможуть вам ніколи не голодувати. А у відповідних статтях ви також можете отримати інформацію, яка буде вам дуже корисна в майбутньому!

Пов’язані статті:

Дізнайтеся більше про Naturize тут: