• Ви підозрюєте, що у вашої дитини плоскостопість?
  • Це дуже легко перевірити, а також є вправи для профілактики або корекції плоскостопості.

дітей

Ми пропонуємо вам 3 способи, як ви можете перевірити вдома, чи правильно у вашої дитини форма стопи. Ми також зупинимося на профілактика плоскостопості і ми поговоримо про це два методи вправ, яким ви можете скористатися, якщо виявите плоскостопість у дитини.

1. Тести на плоскостопості

Тест у ванній

Один з найпростіших тестів на плоскостопість включає напр. тест у ванній. Мета цього тесту - отримати слід дитини. Отже, якщо нога вашої дитини все ще мокра, покладіть його на суху плитку, ходити разом і спостерігати за слідом його стопи. Рейтинг якості відбитків пальців описаний нижче.

Кольоровий тест

Якщо ви хочете отримати більш точні відбитки ніг, намалюйте стопу дитини фарбою. Підійдуть фарби на водній основі, темперні фарби або інші фарби, призначені для роботи дітей, які не шкодять здоров’ю. Потім, з добре намальованими ногами, покладіть дитину на великий аркуш паперу, або нехай дитина перебирає папери. За допомогою цього тесту ви будете імітувати т. Зв плантатограма, яка широко використовується професійно при обстеженні функції стопи в ортопедичних клініках.

Дзеркальний тест

Третім можливим способом перевірити якість створених сховищ, вам потрібно більше дзеркало і будь-яка засклена площа, який розміщений у горизонтальній площині не менше 10 см над землею. Це підійде, наприклад журнальний столик у вашій вітальні. Покладіть дитину на скляну поверхню столу, а дзеркало під склом на підлозі. Цей метод тестування буде найточнішим, оскільки ви побачите точний слід та його орієнтири в дзеркалі. У цьому випадку ваш журнальний столик буде імітувати т. Зв педобарограф. Однак остерігайтеся можливих неприємних травм під час проведення тесту! Враховуйте вагу людини, яку тестують, та максимальну вантажопідйомність скляного столу журнального столика.

2. Оцінка тестів

Якщо дитина наступає на внутрішню частину стопи і слід досить широкий (без класичного вирізу з внутрішньої сторони посередині) як довго (з класичним вирізом на внутрішній стороні посередині), ймовірно, це буде плоскостопість. У цьому випадку ми рекомендуємо починати вправу у формі пропріоцептивної стимуляції. У старших дітей можна починати вправу, яка підтримує активність коротких м’язів стопи.

Звід стопи формується приблизно до 3-річного віку дитини. Тож якщо тест показує плоскостопість у вашої дворічної дитини, не потрібно впадати у відчай. Навпаки, форма стопи все ще формується, і тому образ плоскостопості є фізіологічним і цілком нормальним до 3-го року життя дитини. Тому передчасно оцінювати рівень утворення дуг і, якщо потрібно, діагностувати плоскостопість («собачий планус») до досягнення цього віку. Якщо стопа має достатню кількість подразників та умови для її здорового розвитку, дугові ноги будуть створені до 3-річного віку дитини.

3. Вправа для дітей з плоскостопістю

Пропріоцептивна стимуляція

Ми можемо порадити серед пропріоцептивних стимуляцій ходити босоніж (можливо, в тонких шкарпетках) після різних матеріалів. Ви точно знайдете у своїй місцевості більш прохолодну, рівну плаваючу підлогу, прохолодну плитку або тепліший м’який килим.

Літом переконайтеся, що діти ходять босими ногами на галявині, гальці, на піску, вони рухалися у воді, вони йшли по слизькій або шорсткій поверхні. Остерігайтеся лише можливих незручностей, спричинених укусами комах або травмою стопи на гострі предмети. Пропріоцептивна стимуляція явно також підходить для профілактики плоскостопості у дітей. Стимуляція стопи достатньою кількістю збудження (так звана «пропріоцепція») є абсолютно необхідною для правильного розвитку стопи.

Вас також можуть зацікавити: Дитина не хоче їсти - що з цим?

Реабілітація плоскостопості

Фізіотерапевтичні методи підходять лише для корекції плоскостопості, якщо ваша дитина, у якої плоскостопість, досягла того віку, коли вона здатна співпрацювати та свідомо контролювати м’які рухи свого тіла. То які вправи рекомендувати?

1. Вправа

Діяльність дрібних м’язів стопи у більших дітей, які можуть співпрацювати, може бути підтримана спробою підтягнути великий та мізинець дитини до п’яткової кістки.

Практичні вправи:

Наче великий палець і мізинець йшли вздовж рейок (по осі обох поздовжніх склепінь) у напрямку до п’яти. Якщо дитина робить правильно, ви побачите, як піднімаються поздовжні дуги збоку від великого пальця і ​​збоку від мізинця.

Помилки вправ:

Під час фізичних вправ дитина не повинна згинати пальці. У цьому випадку буде більше активності м’язів, які виконують функцію згинання пальців, і не буде активності глибоких дрібних м’язів, що підтримують склепіння.

2. Вправа

Інша вправа, яка підтримує функцію м’язів, завдання яких полягає в правильному положенні великого пальця ноги.

Практичні вправи:

Уявіть, що ви рухаєте великий палець убік. З самого початку ви можете подряпати внутрішню частину ноги від пальця до внутрішньої кісточки. Це стимулює м’язи працювати пізніше. Під час переміщення великого пальця вбік допомагайте великим пальцем рукою.
Ця вправа є більш фізично вимогливою. Ви можете порівняти рух великого пальця ноги з рухом великого пальця ноги. Якщо ви покладете руку на стіл, ви зможете легко перемістити великий палець убік. Отже, це однаковий рух на руках і ногах, хоча і меншою мірою на ногах.

Ефекти регулярних вправ: якщо вам вдасться виконати цю вправу, її регулярне повторення може послужити профілактикою так званого "халюксного вальгусу" дугоподібного пальця.

4. Застарілі методи

Раніше стандартною вправою плоскостопості було захоплення предметів пальцями ніг. У 1990-х роках дослідження показали, що ця вправа не підходить або може завдати шкоди стопі. Це може призвести до т. Зв молоткові пальці, не підтримуючи склепіння стопи. Піднімання і захоплення предметів пальцями виконується м’язами, крім тих, завданням яких є підняття склепіння стопи проти сили тяжіння Землі.

З ваших запитань

Привіт, у мене є однорічна дочка, і я хотів би знати, що краще для здорового розвитку ніг. Чи залишати її вдома босою лише у шкарпетках чи купувати тапочки? ну спасибі.
Рената М. - Пезінок

"Шановна пані Рената,

вільна нога явно підходить для дитини. Якщо стопа ортопедично здорова, в домашніх умовах не обов’язково фіксувати п’яту і щиколотку будь-яким взуттям. Навпаки! Для розвитку здорової стопи важлива свобода з якомога більшою мінливістю поверхонь, по яких ходить дитина - спека, холод, твердість, м’якість, слизькість, шорсткість. Якщо у вас вдома є плитка або інші холодні поверхні, ви можете придбати утеплені шкарпетки з протиковзкою обробкою на стопі. Домашні тапочки сильно обмежують рух дитини. Ми рекомендуємо використовувати їх лише в таких закладах, як спортзали, дитячі садки тощо. Слід купувати якісні шкарпетки, щоб вони не стикалися після миття, а довжина стопи відповідала довжині стопи дитини навіть після миття ".