Плоскостопість вони є проблемою, яка стосується не лише дітей, а й дорослих. Якщо ви думали, що це естетична проблема, це не так. Плоскостопість досить небезпечна, оскільки спричиняє ряд інших проблем зі здоров’ям. Про те, що викликають всі плоскостопість і як від них можна позбутися, ви можете прочитати в нашій статті.

рішенням

Причини плоскостопості

Проблема, яка називається плоскостопістю, має свою причину лише в невідповідному взутті в дитинстві. Неправильний розвиток структури кісток, напружена або ослаблена сполучна тканина на ногах або навіть слабкі м’язи передпліччя та цілих ніг також відіграють важливу роль. Крім того, плоскостопість може виникати після різних травм, вивихів або переломів, можливо через ревматоїдний артрит.

Попереджувальні знаки

Батьки повинні дуже уважно спостерігати за ходами своїх дітей, оскільки, наприклад, вони є попереджувальними ознаками плоскостопості. Не правильно навіть терти ноги, коли дитина недостатньо високо піднімає ноги. Хорошим рішенням цієї проблеми є, наприклад ортопедичні устілки для взуття або ортопедичного взуття. Однак це лише пасивна допомога, яка не вирішує цю проблему. Окрім ортопедичних устілок або взуття, діти повинні якомога більше ходити босоніж, особливо по піску та траві.

Правильні фізичні вправи також дуже важливі, але вони повинні бути не лише профілактичними. Тим дітям або дорослим, у кого вже плоскостопість, також слід займатися спортом. Регулярні фізичні вправи - прекрасний спосіб повністю позбутися від плоскостопості. Якщо це вроджена деформація, можна принаймні полегшити її за допомогою відповідного режиму фізичних вправ.

Прояви плоскостопості

Першою ознакою плоскостопості є біль у гомілковостопному суглобі і відчуття, ніби ти цілий день стояв на ногах, хоча ти щойно піднявся з ліжка. Якщо ви довго стоїте, додадуться судоми в литках або навіть варикозне розширення вен. Нехтування першими симптомами може призвести до болю в стегнах, який може поширюватися на весь хребет.

Вправи для лікування плоскостопості

Найефективнішим способом позбавлення від плоскостопості та неприємних симптомів, пов’язаних з ними, є використання простих вправ. Ви також можете робити це в рамках профілактики з дітьми. Регулярні вправи допоможуть відрегулювати склепіння, і якщо ви принесете собі або своїй дитині, яка страждає від цієї проблемної ортопедичного взуття, ви створите дуже ефективну комбінацію для боротьби з плоскостопістю. Підходить кружляти ногами всередину і потім, стоячи навшпиньках і опускаючись, або їздити на велосипеді в ліжку або ходити по нерівних предметах. Перевага цих вправ полягає в тому, що ви можете виконувати деякі з них на роботі, але також можете адаптувати їх так, щоб вони були цікавою та ігровою формою розваги для дітей. Зробіть вправу звичайним ранковим ритуалом, і ви побачите, що результати прийдуть.