Для PRIMAR.sk redakcia Náš Rodina.sk Дата публікації статті: 27 лютого 2008 р. Перевантажені шкільні сумки, які діти постійно тримають в одній руці. Відсутність фізичних вправ. Постійне присідання в шкільних партах і навіть за комп’ютером. Все це

сколіозу

27 лютого 2008 року о 16:54 Primar.sme.sk

Для PRIMAR.sk редакція Náš Rodina.sk
Дата публікації статті: 27 лютого 2008 р

Перевантажені шкільні сумки, які діти постійно тримають в одній руці. Відсутність фізичних вправ. Постійне присідання в шкільних партах і навіть за комп’ютером. Це все причини, чому до 80 відсотків сколіозу, тобто відхилень хребта, виникає у віці від 10 до 18 років.

Сколіоз, тобто неправильна постава хребта, внаслідок чого хребет згинається в сторони, а хребці обертаються - одне з найпоширеніших захворювань хребта.

Якщо вчасно не вловити сколіоз, може статися незворотне пошкодження хребта, яке вже не підлягає відновленню. Поступово також відбувається деформація внутрішніх органів. Ребра рухаються, грудна клітка починає змінювати форму, а органи стискаються в тісних місцях і хворобливо ростуть в інших місцях. Проблема в тому, що сколіоз зазвичай не болить, тому його часто недооцінюють! Цікаво, що цим страждає більше жінок, ніж чоловіків.

З точки зору форми викривлення ми розпізнаємо два основних типи сколіозу: хребет нагадує букву С - так званий великий дуговий сколіоз (найчастіше), або хребет нагадує форму букви S - т. зв Компенсований сколіоз.

Принцип перший: Зверніть увагу на своїх дітей

Щоб лікування сколіозу було успішним, зміни хребта потрібно вловити якомога швидше. Якщо у вас є діти у віці від 10 до 18 років, пильно стежте за їхніми дітьми під час купання, занять спортом або написання домашнього завдання. Якщо ви помітили, що одна лопатка виступає над іншою, одне плече вище іншого, викривлення в поперековій частині або дитина, яка скаржиться на втому після тривалого сидіння або стояння, це можуть бути ознаками починаючого сколіозу. У цьому випадку проконсультуйтеся зі своїм педіатром.

Принцип другий: не перевантажуйте дітей в односторонньому порядку

Сколіоз може бути наслідком одностороннього перевантаження хребта. Навчіть дітей найкраще носити сумки на спині. Якщо вони відмовляються, нехай вони по черзі носять їх - мить у правій, мить у лівій руці. Оптимальна вантажопідйомність повного портфеля становить 2,5-3 кг. На думку експертів, загальна вага повного портфеля не повинна перевищувати близько 10 відсотків ваги дитини. Ширина ремінця для перенесення не повинна бути менше 4 см, інакше діти штовхатимуть. Якщо вони займаються односторонніми видами спорту (теніс, гольф тощо), переконайтеся, що вони регулярно зміцнюють іншу сторону тіла.

Принцип третій: переконайтесь, що ви сидите правильно

Ваша дитина проводить багато часу за столом або за комп’ютером, тому слід навчити її правильно сидіти. Правильне сидіння можна підсумувати за одним правилом: прямі кути. Ноги повинні доходити до землі, між литками і стегнами повинен бути прямий кут, а також між стегнами і спиною.

Прямий кут також повинен знаходитися між передпліччям і плечима, а долоні повинні бути на одному рівні з клавіатурою. Також допомагає чергувати сидіння на стійкому кріслі з сидінням на фітлопі.

Принцип четвертий: Не відкладайте лікування

Якщо ви виявите, що у вашої дитини сколіоз, не відкладайте лікування. Лікування залежить від ступеня викривлення, типу сколіозу та віку. У легших випадках міцний м’язовий корсет можна створити регулярними вправами на спину, дихальні та черевні м’язи (плавання дуже корисно). У більш важких випадках входить тяговий корсет, який дитина повинна носити від декількох місяців до років. Викривлення хребта менше 20 ° не вимагає лікування, навпаки, рекомендується хірургічне лікування при сколіозі, викривлення якого перевищує більше 40 ° з точки зору корекції викривлення та стабілізації хребта.

Принцип п’ятий: Надішліть хребет до школи

Згідно з книгою: "Реабілітація або як відправити хребет до школи", ми повинні дотримуватися цих принципів протягом усього життя, якщо хочемо мати здорову спину: