Пластівці вівсяні

Тому необроблені версії цього популярного сніданку містять амінокислоти та вітамін Е, які живлять шкіру, борються з пошкодженнями шкіри від сонця, а також діють проти старіння від вільних радикалів.

продуктами

Кофеїн допомагає стимулювати судини, надаючи шкірі більш рівномірний вигляд. Тому, перш ніж кудись поїхати, насолоджуйтесь кількома ковтками кави, і ваша шкіра буде виглядати набагато краще.

Моцарелла

Ясні та приємні зуби можуть забрати роки з вашого обличчя. За даними Harpers Bazaar, продукти з високим вмістом кальцію, такі як моцарела (навіть нежирна), захищають і зміцнюють зубну емаль. Вони також збільшують вироблення слини, яка знищує бактерії, що викликають пожовтіння.

Грейпфрут

Вітамін С, упакований у цей поживний лимон, сприяє виробленню колагену. І це важливо для нашої шкіри, тому що колаген зміцнює її і не дозволяє їй бути нееластичною.

Волоські горіхи

У волоських горіхах багато омега-3 жирних кислот, які зволожують шкіру та допомагають «залізним» зморшкам. Все, що вам потрібно зробити, - це додати кілька горіхів у свій салат чи іншу страву.