Зануривши ноги в теплу воду, можна зробити таку ж послугу, як і ванну для всього тіла. Разом з правильними інгредієнтами він може стимулювати ваш організм.

тіло

Одним з найпопулярніших методів розслаблення, який ви можете практикувати вдома, є ванна. Змочіть ванну гарячою водою, додайте ароматну піну, а потім «завантажте» її на кілька десятків хвилин. Але іноді ви не можете дозволити собі цю розкіш. А може, у вас є лише душ у ванній. У цьому випадку настав час ванни для ніг, яка має дуже схожі ефекти.

Що відбувається під час ванни?

Будь-яке використання води на шкірі має рефлекторний вплив на судини вашого тіла. Отже, ванна для ніг діє не тільки безпосередньо на ноги, але і на весь організм. Якщо у вас є запалення або інфекція десь у вашому тілі, уражена область перевантажена. Тепла вода може полегшити біль, забираючи зайву кров і більше не зливаючи кров з місць, не закривавлених. Ви можете побалуватись ванною для ніг, навіть якщо болить голова і шия, у вас застуда.

Гаряча ванна стимулює кровообіг, трохи підвищує температуру і, отже, активність білих кров'яних клітин, які борються з вірусами. Як тільки ви відчуєте, що на вас «щось повзає», пригостіть себе ванною для ніг. Ще одним позитивним ефектом ванни для ніг є розслаблення м’язів, яке допомагає при безсонні та стресі.

Гаряча вода підходить не всім

Якщо у вас варикоз або інші судинні захворювання, уникайте гарячої води, приймаючи ванну для ніг. Судини швидко розширюються при більш високих температурах і стискаються на морозі, тому більші коливання температури не приносять користі хворим судинам. Нееластичні та ослаблені кровоносні судини не можуть реагувати досить швидко на зміну температури, і ви можете отримати шкоду.
Також уникайте ванни для ніг, якщо у вас є відкриті рани на ногах.

Додайте зелень

Для ванни для ніг, в яку ви додаєте воду, досить звичайного відра або лавра. Існують також спеціальні пристосування для ванн для ніг, які також мають функцію бульбашок і масажу. Ви можете додати відповідний інгредієнт у ванну для ніг. Це залежить від того, якого ефекту ви хочете досягти. Якщо ви втомилися і шукаєте спосіб розпочати, додайте у воду запах лимонної трави. Це додасть вам енергії, і ви більше не будете відчувати сонливість. Розмарин або морська сіль також будять втомлене тіло. Вибирайте медовуху або лаванду перед сном. Ваш сон буде кращим. У разі болю в ногах, нервозності та напруги тягніться до розмарину. При болях у м’язах або ревматизмі рекомендується додавати екстракт арніки у ванну.

Як закінчити ванну

Після ванни ретельно висушіть ноги, змастіть їх кремом і розслабте протягом півгодини. Тому найкраще балувати його ввечері або на вихідних.