Обіцяє сформувати своє тіло і схуднути лише за кілька хвилин щоденних вправ

Ми всі це знаємо, але ніхто з нас не хоче в це вірити: якщо ми хочемо схуднути і бути здоровими, існує лише одна «фішка»: збалансоване харчування та фізичні вправи. Більше немає. Нам потрібно звертати увагу на те, що ми їмо, беручи до уваги різний внесок різних груп продуктів, пити багато води і намагатися залишати продукти з високим вмістом цукру та жиру для особливих випадків. Що стосується фізичних вправ, це просто: чим би ви не займалися (не всі види спорту підходять для всіх), робіть це послідовно, оскільки лише так ви зможете побачити якісь результати, поєднуючи їх зі своїм харчуванням. Ми знаємо, що це єдина істина, щоб залишатися здоровими, але, як стурбовані люди, ми спробуємо все, що вони нам покажуть, що обіцяє "диво": досягти наших цілей за рекордний час. Ось так з’являються «зіркові» продукти, які обіцяють згубити все, дієти, які не обмежують будь-який тип їжі і навіть винаходи всіх видів, для кожного більш божевільного.

метод

У нас є багато варіантів, але серед усіх ми погодимось, що той, який нам зазвичай коштує найбільше, - це рухатися з дивана та робити помірні і постійні вправи. Тому що давайте не будемо обдурювати себе, набагато зручніше лежати, дивлячись що-небудь по телевізору, ніж потіти жирову краплю на біговій доріжці, де здається, що час проходить набагато повільніше, ніж зазвичай. І той, хто каже бігову доріжку, каже важкі ваги або спортивні види спінінгу, що для багатьох є справжнім катуванням і змушує їх відмовитись незабаром після того, як вони починають свої звичні справи, абсолютно невмотивовані. Ну, схоже, для всіх них може бути рішення, і це те, що з’явився новий метод вправ, який обіцяє змусити вас схуднути і сформувати фігуру всього за 5 хвилин вправ. Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда? Що ж, воно існує, і це походить від рук особистого японського тренера Кенічі Сакуми, якого називають "Марі Кондо" у світі фітнесу.

Ми не знаємо, чи це переконає простих людей, але метод Сакума вже став хітом серед моделей та знаменитостей усього світу. Зараз його книга виходить у четверте видання менш ніж за п’ять місяців, лише в Японії продано понад два мільйони примірників, і це лише початок її успіху. І хто міг би протистояти обіцянці отримати стрункішу фігуру всього за два тижні? Саме це пояснюється в цій книзі: цього можна досягти без необхідності виснажливих фізичних вправ або неможливих дієт, просто витрачаючи п’ять хвилин на день. Більше того, він стверджує, що є настільки ефективним, що з часом йому вдається підтримувати результати.

Ключ для Сакуми зрозумілий: всупереч поширеній думці, втрата ваги має менше спільного з типом фігури, а більше з тим, як ми ним користуємось ". Завдяки вправам, які він пропонує, він має намір навчитися користуватися м’язами, на які ми зазвичай не звертаємо уваги і які є ключовими для поліпшення фігури та основного обміну речовин, що в кінцевому рахунку відповідає за те, що ми бачимо зміни в нашому тілі, і за те, що ми вчимося правильно спалювати жир, особливо в "конфліктних" областях, таких як стегна, руки, стегна або черевна порожнина. Найкраще в методі, який пропонує Сакума, це те, що він підходить для будь-якого віку та фізичного стану. Щоб метод був ефективним, рекомендується виконувати вправи щодня протягом двох тижнів, перериваючи дні відпочинку з третього тижня (три дні на тиждень вправ, чотири відпочинку).

Чи може метод Сакуми замінити будь-яку іншу практику здорових фізичних вправ? Можливо, ні. Чи можете ви досягти чудових результатів, які обіцяєте за такий короткий проміжок часу? Звичайно, якщо ви поєднуєте це зі здоровою дієтою (або стежите за тим, що їсте, або втрачаєтеся), і ви постійні. Дієта є важливою частиною методу, який пропонує зміни в раціоні і зосереджується головним чином на споживанні білка.

Як би там не було, ми рекомендуємо, якщо ви хочете схуднути, проконсультуйтеся з фахівцем, принаймні з питань дієти. Для вправ метод Сакума є чудовою відправною точкою для тих, хто не має багато часу на фізичні вправи, або тих, кому потрібні деякі ідеї, щоб мати змогу створити власну спортивну рутину, а потім продовжувати додавати все більше і більше інтенсивності. Тепер давайте зрозуміємо: чудес не існує.