3.11. 2010 Ви худнете або хотіли б позбутися зайвих кілограмів і подумати, які продукти підходять для обіду? Виберіть з наших порад.

себе

Архів

Популярний з Інтернету

Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Пов’язані статті

Кілька порад про те, як знизити небажані кілограми

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Ідеально підходить для обіду

Листя салату - Допомагає при стресі, наповнює шлунок і майже не містить калорій.

Картопля - вони мають зневоднювальну дію (завдяки калію) і містять крохмаль, який потрапляє в кров лише повільно.

Квасоля - постачає рослинні білки та здорову клітковину для кишечника.

Цільнозернові макарони - наситити, але не втомлювати. B-вітаміни зміцнюють нервову систему.

Помідори - завдяки лікопену вони захищають від раку. На пару або на грилі навіть поживніше, ніж сире.

Лляна олія - постачає цінні омега-3 жирні кислоти, які захищають серце та забезпечують гарний настрій.

Турецька грудка - вони мають жирність 1% і багато вітамінів групи В.

Натуральний рис - кількість калію, мало натрію, який має зневоднюючий ефект та підтримує насиченість.

Яловича вирізка - він багатий на цинк і найкращий постачальник добре використовуваного заліза. Здоровий і швидкий стрункіший.

Тофу - ідеально підходить для вегетаріанців як першокласне джерело життєво важливих амінокислот, які спалюють багато калорій.

Листя салату - надзвичайно освіжаючий, низькокалорійний. Це забирає солодкий смак.

Лосось - постачає жирні кислоти омега-3, які організм потребує для виробництва так званих гормон стрункості лептину. Цей гормон пригнічує апетит.

Куркума - спеція для схуднення з протираковим ефектом.

Петрушка - має багато кремнію - корисний для блискучого волосся, твердих нігтів і молодої шкіри.

Креветки - містять хром. Цей мікроелемент допомагає підтримувати постійний рівень цукру в крові. Вони також є хорошим джерелом цинку.

Рукола - за допомогою гарячих речовин запускає травлення.

Моцарелла - відмінне джерело кальцію. Будь ласка, лише у версії з низьким вмістом жиру!

Зелений спельта - запобігає осіданню жиру з боків. Ядра ідеально підходять для салату.

Маринована цибуля - вони мають антисептичну дію; добре для оборони.

Гриль - запобігає втраті м’язової маси, яка бере участь у метаболізмі.

Оливкова олія - позитивно впливає на рівень жиру в крові. Добре підходить як заправка для салату!

Курочка - низька калорійність, низька кількість насичених жирних кислот, з іншого боку багато нежирного білка.

червоний перець - сприяє розщепленню жирових запасів з вітаміном С.

Цикорій - містить гірку, яка стимулює потік жовчі та підтримує печінку при детоксикації.

Цільнозерновий багет - хороша прихильність до роботи; багато клітковини для насичення.

Після обіду допускаються гріхи

Капучино - Якщо вам доведеться його мати, найкраще відразу після обіду.

Гіркий шоколад - одна штука чудова: гарячі речовини позбавляють від солодкого смаку.

Фруктовий сорбет - Освіжає і не надто калорійний.

Фруктовий пиріг - ті з ферментованого тіста мають низький вміст жиру. Однак не більше одного шматка.

Пригнічувачі голоду

Сироватка - натуральний напій (без цукру) запускає метаболізм і «розкислює» організм.

Чай ройбуш - Засіб для спраги без кофеїну допомагає позбутися зморшок.

Фісташки - вони постачають залізо, на жаль, також надзвичайно велику кількість калорій. Тому не їжте їх багато.

Чай Мате - заспокоює голод. Однак він також містить трохи кофеїну (приблизно 1 чашка кави)!