Секрет полягає в тому, щоб подружитися з низькокалорійною версією ваших улюблених страв, і ви побачите, як фунт вибухне з вас, без особливих випробувань.
Давай вип'ємо!
Приготуйте мюслі вдома!
Ви можете заощадити до 100 калорій за сніданком, приготувавши собі їжу для сніданку замість цукатних консервованих мюслі з високим вмістом жиру та калорій. Основою мюслі повинні бути натуральні змішані пластівці із злаків (наприклад, житні, вівсяні, ячмінні та пшеничні пластівці). Ви можете змішати його з подрібненими сухофруктами, горіхами, фундуком, родзинками, але ви також можете споживати його зі свіжими фруктами, а також вилити на нього знежирене молоко та йогурт.
FpїЅzz фейк!
Наприклад, готуйте соус для спагетті лише з овочів. За допомогою миски овочевих спагетті ви можете заощадити до 150 калорій, якщо просто забудете про фарш у соусі. Тісто має бути твердим або цільнозерновим з борошна. Порція цієї їжі задовольнить навіть вашу тягу до вуглеводів.
Десерт здоровий
Це неможливо, можна подумати зараз. Що солодкого, так це підозра, що він у багатьох випадках нездоровий. Але ні, якщо діяти наступним чином. Помістіть трохи бананів у морозильну камеру, після чого заморожте разом з жменею фруктів міреліту та невеликою кількістю молока (бажано соєвого молока). Кінцевий результат схожий на вершкове морозиво. Це дуже смачно і містить удвічі менше калорій, ніж традиційне морозиво.
- Йому 44 роки і стрункіший як ніколи!
- 10 найкращих порад для схуднення, які ви коли-небудь прочитали
- Схуднути 40-50 фунтів за 100 днів Найбільший пухкий, я колись був товстий c
- Дикий ангел-бомбардувальник витягнув вогненно-червоний напівпрозорий вечір Наталія Орейро спекотніше, ніж будь-коли -
- Колишня зірка Дикого ангела Наталія Орейру стала симпатичнішою, ніж будь-коли