Цього тижня темою допису буде техніка позитивної дисципліни для придушення істерик у перші дні, але останнім часом я відчуваю певну втому від цієї теми. Ми перебуваємо в одній з тих важких фаз, яку проходять маленькі діти, я припускаю, що вона ось-ось дасть - ще один - великий стрибок у своєму розвитку, і майже щодня ми кілька разів переживаємо різні емоції та сутички.
Окрім турбот про повсякденне життя, осінній сезон, який неминуче супроводжується певною нестачею енергії та більшою кількістю часу вдома, означає ще сильніші емоції, які не можна випускати ... Навіть якщо ми намагаємося максимально, не виходячи так сильно і зміна обстановки, врешті-решт, це показує, тому бувають дні, коли ми схожі на замкнених тигрів.
Тому я залишаю тему істерик на інший час, і сьогодні я зосереджуюсь на тому, щоб розповісти вам перелік речей, які я зробив, щоб почувати себе добре, трохи побалувати себе, про що часом забуваю. Тому що врешті-решт ти піклуєшся про все, крім себе, бо перед тим, як сісти, щоб потурати собі, потрібно зробити тисячі речей ... Але це необхідно. Я б сказав, що всі матері повинні час від часу робити перерви. Я міг би використати ін’єкцію зайвої енергії, іноді доводиться зупинятись і заряджати батареї, перш ніж вони розрядяться, і ти почуваєшся повністю перевантаженим.
Деякий час тому я читав, що мати маленьких дітей є одним із факторів ризику тривоги чи депресії, а також бути дуже вимогливою людиною. І майже всі матері дуже вимогливі до себе, ми хочемо, щоб у дітей було найкраще, щоб вони все робили якісно, не допускали помилок у вихованні ... Але правда полягає в тому, що ми не можемо робити все ідеально щодня, ми повинні трохи послабити вимоги і релятивізувати. Ви також повинні змиритися з тим, що інколи мама втомлюється чи хворіє і не може бути як кілька кастанеток, або трохи втрачає терпіння. Якщо часом ви відчуваєте, що насичуєтесь ... Заспокойтесь, дихайте і пам’ятайте, «у вас все добре, у всіх погані дні, завтра буде інший день».
У цьому списку я розповідаю вам речі, які здебільшого не коштують багато, і що насправді їм потрібен час.
Час для нас. Що саме того, що ми маємо найменше загалом у цьому суспільстві та матерів зокрема. Це не дуже звичний час для себе, час, який не включає в себе встановлення пральних машин, підвішування пральних машин, повернення пральної машини назад, тому що я забув повісити її, і вона неприємно пахне ... складати одяг, брати одяг до шафи ... Час, який не включає збирання іграшок, які помножуються в геометричній прогресії, коли дитина росте, або шкарпетки, залишені в будь-якому кутку для кошика для білизни ... І коли ви зупиняєтесь, вам завжди потрібно зателефонувати, електронний лист для написання або щось, що можна підготувати до завтра.
Здається, що для боротьби зі стресом і тривогою потрібно намагатися зупинитися і присвятити себе кілька хвилин, кілька разів на день, навіть якщо це лише 5 або 10 хвилин за раз. І принаймні майте пару годин на тиждень для себе, так кажуть експерти.
Хіба я єдиний, хто вважає, що мати пару годин на тиждень для себе здається неможливою розкішшю на даний момент? У будь-якому разі, давайте почнемо потроху, щоб ми не звикли до стільки вільного часу, або не набридли і не придумали якусь геніальну ідею (наприклад, зробити роботу або заглибитися в шафу ...), краще звикніть потроху потроху, потроху ...
Піклуватися про себе не егоїстично, пам’ятайте, це необхідно. Якщо у вас все добре, у ваших дітей все добре. Тож не думайте надто над цим, складіть свій власний список речей, що змушують вас почувати себе добре, або скопіюйте цей, і починайте ЗАРАЗ.
Це мій список ідей, щоб побалувати себе, чи є у вас інші ідеї? Вам подобається якась моя? Я сподіваюся!.
Побалуйте себе, приходьте!
Ця робота перебуває під ліцензією Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDeriv 4.0 International.