Ви можете отримати доступ до нашої безкоштовної анкети, натиснувши тут.

А якщо ви хочете взяти участь у складному, машинному вимірі, який також включає індивідуальний перелік продуктів харчування та спеціально підібрані вам поради, ви можете дізнатись більше тут! Таким чином, з оптимальних співвідношень споживання видно, що споживання вуглеводів не потрібно різко зменшувати, навіть для білкового типу - оскільки це потрібно організму для максимального споживання цукру для спалювання жиру.

споживання

Він грає зі своїм здоров'ям, намагаючись замінити майже всі вуглеводи у своєму раціоні жирами та білками. Це не стійке і здорове рішення.

Хоча з часом організм може перейти на кетоз, коли на практиці тіло використовує для енергії жир замість вуглеводів, це не корисно для всіх, особливо не в довгостроковій перспективі.

Наскільки це екстремно? Споживання вуглеводів на грам - саме те, що є оптимальним?

Значення грамів визначаються індивідуально для кожної людини, яка бере участь у вимірюванні методологічного метаболічного типу, і тепер ми надаємо орієнтири для щоденного споживання вуглеводів. У більшості випадків інсулінорезистентним пацієнтам призначають грамову вуглеводну дієту, яка в основному є здоровим і стійким споживанням.

Будь-хто, чий організм цього вимагає, може споживати близько грама вуглеводів на день. Тим, кому потрібно зменшити щоденне споживання, варто споживати близько грама, але приймати це потрібно лише в обґрунтованих випадках - медична чи інша порада фахівця.

Якими повинні бути ваші джерела вуглеводів? Оскільки вони повільно засвоюються, вони не навантажують організм раптовим підвищенням рівня цукру в крові, тому згодом не відбувається різкого падіння. Дивно, але максимальне споживання цукру для спалювання жиру варто опустити: дрібне борошно, цукор - як білий, так і коричневий - фрукти з високим вмістом цукру, напр.

Оновлений Metodic Food пропонує вам страви, виготовлені з інгредієнтів, що не містять глютену та лактози, без додавання цукру та добавок, з щадним, дієтичним та здоровим харчуванням щотижня. Ви можете отримати доступ до нашого меню для поточного будинку, натиснувши тут.