Приклад щотижневого меню для дітей від 12 до 24 місяців + Поради, які тепер додаються до сімейного столу.
| * | Сніданок | Обід | Перекус | Вечеря |
| L | Молоко + скибочки домашнього хліба | Тушонка з пістів | Гранола домашня | Овочевий суп з локшиною або вівсянкою |
| М | Натуральний йогурт + домашній бісквіт | Хек з пюре з брокколі | Рисовий пудинг | Картопляний омлет з помідором |
| М | Молоко + цільнозерновий тост з насінням | Ньоккі зі шпинату | Яблучно-апельсинове пюре | М'ясні емпанади |
| J | Молоко + домашнє печиво або булочки | Домашній бургер з овочами | Домашнє печиво та виноград | Фарширований гарбуз |
| V | Молоко + цільні зерна та овес | Курячі фаршировані кабачки | Приготована вівсяна каша з яблуками | Локшина з соусом |
| S | Молоко + скибочки цільнозернового домашнього хліба | Рис з тунцем | Фруктовий салат | домашня піца |
| D | Молоко + домашній апельсиновий пудинг | Овочева лазанья | Домашній бісквіт | Міланес із змішаним пюре |
* До або після обіду та/або вечері ви можете давати сезонні фрукти, такі як банан, груша, яблуко, виноград (без кісточок) тощо.
Ключі тепер, коли ви приєднуєтесь до сімейного столу
- Тепер вам потрібні ті самі групи продуктів харчування, що і у нас: біле та червоне м’ясо, молочні продукти (які можуть бути цілими до 2 років), різнокольорові фрукти та овочі та білі або цільні зерна. Ми також можемо запропонувати вам бобові та перероблені сухофрукти.
- Уникайте промислових соків, газованих напоїв тощо. і продовжуйте пропонувати воду як основний напій під час їжі і якщо він спрагне.
- Ми повинні зосередитися на якості, а не стільки на кількості їжі. Бувають дні, коли ви будете їсти більше, і дні, коли будете їсти менше, але головне - пропонувати здорову їжу під час усіх чотирьох прийомів їжі (сніданок, обід, перекуси та вечері). У цьому віці потрібно близько 1000 калорій на день, що для дорослої людини може бути дуже мало.
Поради: Ліцензія Марія Габріела Асенцо, дієтолог