Ви можете їх приймати з медом, мюслі, фруктами, і у вас є здоровий варіант фітнесу. Тож якщо вам трапиться схуднути, це не зашкодить вашому харчуванню. Ви можете наповнити їх дітьми джемом, нутеллою, прібіначиком і прикрасити збитими вершками або морозивом.

Їх можна їсти на сніданок, вони навіть не ображаються як десерт після ситного основного прийому їжі, а протягом тижня у вас є швидкий солодкий обід в запасі для дітей.

Інгредієнти:

  • 1 банан (не повинен бути занадто стиглим),
  • 1 ціле яйце,
  • 2 PL звичайного борошна.

себе

1. Розмішайте банан разом з цілим яйцем виделкою в глибшій мисці, обережно перемішайте. Не використовуйте блендер. За цим рецептом бананові грудочки взагалі не мають значення. Навпаки. Суть не в тому, щоб зробити тісто занадто рідким.

2. Додайте дві столові ложки борошна і злегка попрацюйте. Якщо ви хочете приготувати млинці без глютену, я рекомендую використовувати рисове борошно, вони цим славилися.

3. Акуратно прогрійте сковороду. Я кладу краплю олії або кокосової олії на сковороду перед кожним млинцем. Помістіть дві ложки тіста на один з млинців, який ви розкладете по колу на сковороді. Дайте їй спектись, і коли на шляху почнуть утворюватися бульбашки, пора акуратно повернути млинець лопаткою. Якщо вони випадково рвуться, додайте трохи борошна.

4. З одного банана слід зробити від 4 до 5 млинців. Якщо ви хочете більше, просто подвойте кількість інгредієнтів. Можна подати готові млинці з фруктами, нутеллою, варенням, горіхами, морозивом. просто з усім, що ви обожнюєте.