Побічні ефекти імбиру
Як я вже вказував у своїх попередніх працях, я вважаю імбир дуже ефективним для полегшення та лікування декількох запальних, травних скарг. Я споживаю дуже велику кількість порошку, в середньому 10-12 г на порцію, що є
Відповідає 50-60 г свіжого імбиру. Це не викликало у мене побічних ефектів, хоча я не приймаю жодних ліків, роками я не скаржився на здоров’я. Вплив на артеріальний тиск може бути помітним і на мені, оскільки мій ранковий артеріальний тиск становить 100/65, що супроводжується частотою серцевих скорочень 42-44. Як звичайний донор крові, я також можу сказати, що мені вдається дуже швидко «позбутися» 4,5 дл крові, хоча споживання 3-5 літрів рідини на день також відіграє певну роль.
Наведене нижче спонукає до роздумів, але, на мій погляд, позитивні ефекти для імбиру є більш значущими, ніж зазначені побічні ефекти.
Однак дослідження також вказують на те, що імбир може мати неприємні побічні ефекти, розглянемо декілька з них.
1. Це може спричинити проблеми з артеріальним тиском
Більшість досліджень імбиру не стосуються переваг артеріального тиску. Крім того, дослідження попереджають, що той, хто їсть занадто багато імбиру, приймаючи антигіпертензивний препарат, може знизити артеріальний тиск нижче межі. З іншого боку, імбир у високих дозах може за певних умов посилити симптоми високого кров’яного тиску.
2. Може викликати діарею
Медичний центр Університету штату Меріленд каже, що високі дози імбиру можуть викликати діарею. Це пов’язано з тим, що це прискорює проходження їжі та калу через кишечник.
3. Небезпечно під час вагітності та лактації
Хоча імбир може зменшити нудоту у вагітних, важливо також відзначити небезпечну сторону трави. Деякі експерти стверджують, що споживання імбиру може збільшити ризик викидня. Це не обов'язково небезпечно, якщо добова доза нижче 1500 мг, але також варто проконсультуватися з лікарем, якщо ви не можете «відмовитись від імбиру». Високодозовані добавки, що містять імбир, також можуть спричинити викидні та інші ускладнення. Незважаючи на те, що імбир безпечний, якщо його вживати в їжі в нормальних кількостях, він все одно може викликати проблеми під час вагітності. Матерям, які втратили значну кількість крові під час пологів, слід утриматися від імбиру після ранніх пологів.
4. Може спричинити кровотечу
Дослідження показали, що деякі жінки повідомляли про надмірні менструальні кровотечі після вживання імбиру. Вживання імбиру не сприяє гемостазу, оскільки він має ефект розрідження крові. Деякі експерти вважають, що імбир може спричинити кровотечу через зменшення адгезії тромбоцитів. При прийомі з іншими спеціями/травами, такими як гвоздика, часник, женьшень, це може додатково збільшити ризик надмірної кровотечі.
5. У вас може бути низький рівень цукру в крові
Зазвичай імбир допомагає лікувати діабет. Проблема виникає при прийомі з ліками від діабету. Це може посилити ефекти ліків, спричинити гіпоглікемію або призвести до надто низького рівня цукру в крові.
6. Вплив на серце
Повідомлялося про загострення серцевих захворювань при застосуванні високих доз імбиру. У осіб, які приймають гіпотензивні препарати, спостерігається подальше небажане зниження артеріального тиску при частому вживанні імбиру. Активний інгредієнт імбиру також може призвести до порушення серцебиття.
Імбир, якщо його вживати у вищих дозах (більше 4 грамів на добу), може спричинити легку печію. Інші ймовірні побічні ефекти включають гастрит та свербіж. Якщо ви використовуєте імбир як альтернативне ліки і відчуваєте печію як побічний ефект, спробуйте імбир у формі капсул. Це не повинно викликати будь-яких побічних ефектів.
8. Вплив на порожній шлунок
Імбир стимулює секрецію жовчі, яка служить травленню. Однак якщо шлунок порожній, а імбир споживається, це може спричинити подразнення шлунка, що може призвести до порушення травлення та розладу шлунку.
9. Роздратування в роті
Оральний алергічний синдром - це місце, коли під час споживання певних продуктів виникають різні алергічні реакції. Симптоми, як правило, характерні для вуха, шкіри та рота. Одна з таких алергій виникає, коли ви приймаєте імбир і відчуваєте свербіж у роті. Подразнення рота також може призвести до неприємного смаку в роті. Інші подібні алергії включають поколювання та набряк рота.
10. Може спричинити подразнення шкіри та очей
За даними іранського дослідження, найпоширенішою алергічною реакцією на імбир є висип. Інші алергії на імбир також можуть викликати свербіж в очах, почервоніння та дерматит.
Це побічні ефекти імбиру, зареєстровані до цього часу, але з цим питанням проводяться подальші дослідження.
Скільки забагато імбиру? Ідеальна доза імбиру становить від 250 мг до 1 грама 3-4 рази на день. Передозування може спричинити побічні ефекти.
У дітей у віці від 2 до 6 років максимум 2 мг кореня імбиру протягом однієї доби.
У дорослих - до 4 грам кореня імбиру за один день.
У вагітних - до 1 грама кореня імбиру за один день.
Вищевказане все ще мене не стримує! Як і у всіх ліків, побічні ефекти можуть виникати з іншими речовинами, оскільки організм кожного реагує по-різному. Однак це спостерігається у кожного з 50-100 людей, але якщо перераховані вище симптоми спостерігаються паралельно з вживанням імбиру, варто подумати над цією інформацією.