Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

менструації
Ніхто не має ідеально тактованого циклу, затримки на кілька днів взагалі не рідкість. Однак бувають випадки, коли вони тривають довше, ніж зазвичай, до того, як „настане” менструація, але неприємні ознаки (судоми, напруга в грудях) переслідують вже кілька днів. Особливий бонус, коли ця затяжна менструація набирає важливішу подію, будь то відпустка, поїздка чи просто весілля. На щастя, є кілька природних практик, які можуть допомогти вам трохи виконати справи, коли це потрібно, не викликаючи жодного галасу у вашому тілі.!

Що може викликати затримку менструації?

Середній менструальний цикл триває 28 днів, але це лише середній показник, тобто він може бути коротшим або довшим. Він може варіюватися від окремого до окремого і навіть від циклу до циклу. Між 21 та 35 днями все вважається нормальним.

Під час циклу ендометрій потовщується, готуючись приймати та живити будь-яке запліднене яйце. Якщо запліднення не відбувається, ендометрій відшаровується і разом з яйцеклітиною відторгається з кровотечею - це менструація.

Якщо менструація затримується, існує кілька можливих пояснень:

  • високий ступінь стресу
  • синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
  • гормональна контрацепція
  • хронічні захворювання, такі як діабет або целіакія
  • значна втрата ваги або ожиріння
  • перевтомлене тренування
  • проблеми зі щитовидною залозою
  • низький рівень вітаміну D
  • менопауза
  • вагітність

Якщо менструація не настає до 16 років, це відбувається дефіцит первинної кровотечі (первинна аменорея), хоча якщо жінка дітородного віку пропускає принаймні три періоди поспіль, це так вторинна недостатність кровотечі (вторинна аменорея).

Первинна аменорея найчастіше викликана генетичним або анатомічним розладом, найпоширенішою причиною вторинної аменореї є вагітність.

Ви можете бути вагітною?

Незалежно від того, чи є у вас важлива програма чи ні, ні в якому разі не намагайтеся починати місячні, якщо можливо, що ви вагітні.

Багато допоміжних засобів для менструації можуть також мати абортивні ефекти. Вони також можуть бути токсичними в певних кількостях, викликати серйозні ускладнення і навіть призвести до смерті.

Ось чому, з одного боку, важливо, якщо ви використовуєте для цього траву, вона отримати з надійного джерела і приймати його за призначенням, а з іншого боку, якщо ви живете сексуально активним життям, перш ніж почати його приймати переконайтеся, що ви не вагітні. Пам’ятайте: жоден метод контрацепції не забезпечує 100% захисту!

5 порад, які допоможуть розпочати менструацію

1. Трави
Деякі трави можуть стимулювати кровопостачання малого тазу та матки. Деякі з них також можуть допомогти ініціювати менструацію. Хоча наукові докази все ще очікуються, ці природні розчини використовуються в традиційній медицині сотні чи навіть тисячі років з великим успіхом без побічних ефектів.

Наступні трави рекомендуються для стимуляції менструацій та регулювання циклу: імбир, куркума, корінь китайського ангела (dong quai), купу помилок, вівчарська сумка, лугова мантія .

2. Розслаблення
У багатьох випадках фон затримки або пропуску менструації a надмірний стрес стенди. В умовах стресу організм виробляє кортизол та гормони адреналіну, які можуть пригнічувати вироблення гормонів естрогену та прогестерону, які необхідні для підтримки регулярних менструацій.

Релаксація є найкращим протиотрутою від стресу, але це залежить від конкретної людини та ситуації, як її можна досягти. Багато людей знаходять спокій в йозі, ніжних вправах на розтяжку, друзях та сімейних програмах чи просто хобі.

3. Оргазм
В результаті оргазму шийка матки розширюється. Це створює своєрідний вакуум, який по суті висмоктує менструальну кров. Хороша новина полягає в тому, що ви можете досягти оргазму, не проникаючи в сексуальну активність, тобто без партнера, на самоті.!

Регулярний оргазм також зменшує шкідливий вплив стресу і може допомогти підтримувати здоровий гормональний баланс.

4. Гарячий компрес або ванна
Тепла ванна може творити чудеса для розслаблення жорстких м’язів та зняття емоційного стресу. Можливо, тому він також може допомогти менструації у багатьох жінок. Якщо ви хочете ще більше посилити ефект, також додайте у воду для ванни кілька крапель заспокійливого ефірного масла, наприклад, лимонного масла або лавандового масла.

Крім того, теплий компрес може допомогти, наприклад, поклавши пляшку з теплою водою на живіт. Тепло не тільки заспокоює, але і стимулює кровообіг, м’яко прискорюючи менструацію.

5. Вправа
Під час фізичних вправ ваше тіло виробляє ендорфіни, які одночасно знімають стрес, а також знижують рівень естрогену. І те, і інше важливо для початку менструації - хоча важливо зазначити, що слід уникати надмірного рівня естрогену, оскільки це може призвести до низки інших проблем.

тренування завжди робіть це лише в помірних кількостях, оскільки при надмірних тренуваннях ви можете викликати гормональні зміни, які повністю усувають вашу кровотечу.

Коли звертатися до лікаря?

Як уже згадувалося вище, середній менструальний цикл становить 28 днів, але тривалість циклу може варіюватися від індивідуума до людини або навіть за цикл. Це вважається нормою між 21-35 днями.

Ви можете звернутися до лікаря, якщо ви регулярно пропускаєте кровотечу, пропускаєте кровотечу протягом 3 місяців поспіль або менструація вкрай нерегулярна. Відстеження менструацій може допомогти виявити порушення, і для цього доступно багато мобільних додатків.

Рекомендується звернутися до лікаря, якщо у вас менструація менше 21 дня або більше 35 днів елік ел. Також проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є щось інше, ніж регулярність зміни, незвична річ Ви помітили себе або менструацію (наприклад, сильна кровотеча, кровотеча між двома менструаціями, кровотеча після статевого акту).

Спалахи кровотечі не загрожують життю, однак основний гормональний дисбаланс може з часом спричинити більш серйозні ускладнення, такі як переломи стегна та зап'ястя. Ваш лікар може допомогти виявити причину нерегулярних або періодичних кровотеч та скласти для вас ефективний план лікування.

Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки і маєте такі симптоми, негайно зателефонуйте своєму лікарю або зверніться до відділення невідкладної допомоги:

  • сильний біль у животі
  • сильний головний біль
  • біль у грудях або задишка
  • хвора, почервоніла або набрякла щиколотка

Нарешті, якщо для контролю менструального циклу Якщо ви використовуєте гормональний контрацептив, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, оскільки інструкція із застосування може відрізнятися від типу до типу або навіть від таблетки до таблетки.