Звернути увагу на правильний спосіб життя, правильну кількість занять спортом завжди важко, незалежно від того, відомий чи ні. Ми запитали у відомих угорців про те, як їм вдалося позбутися значної зайвої ваги і що мотивувало їх у найскладніші хвилини. Варто вчитися у них!
Аніко Молнар довелося взяти сили
Колишній Великий Він преса раніше багато писала про його проблеми з вагою, і хоча його знайомі завжди зауважували Аніко, що він справді став округленим, він почав зовсім інший півроку тому на шляху до схуднення. “Я не міг носити свій одяг, я втомився від того, що на мене нічого не спливає. Але крапку для i поставила давня фотографія, де я був худий і дуже гарненький у довгій сукні.
Джерело: Facebook/Anikó Molnár
Я подивився в дзеркало, і мені спало на думку: Боже, хто ця жінка? Мені було дуже набридло. Через стільки часу я нарешті зіткнувся зі своїм справжнім "я", і ця фотографія мене розбудила за це "- починає Аніко.
Однак спочатку він все одно не знав, як почати худнути - на той момент він важив 105 фунтів. Спорт був майже повністю виключений через проблеми з коліном. «Я почав читати історії успіху, мені було цікаво, як інші досягали дивовижних виступів. Я намагався зрозуміти критику, яку отримав раніше, але боявся, що мені не вистачить наполегливості пройти те, що я запланував. Я пішов на перевірку стану здоров’я, там я дізнався, що крім цукру, який моє тіло дуже сильно руйнує, салат айсберг, спаржа та банани також не корисні для мого організму. Я також перестав вживати м’ясо і практично відразу поклявся не їсти цукристу їжу. Це дало мені зрозуміти, у моїх інтересах змінитись ", - сказав Аніко.
Дотримання великої кількості овочів, трав’яних чаїв та дієти без цукру принесли очікувані результати: схуднення почалося дуже сильно. На сьогодні Аніко схудла на 18 кілограмів, і ви хочете скинути ще 8-10 фунтів. “Зараз я хочу повернутися до тренувань, вважаю зміцнення м’язового тонусу важливим. На щастя, моя шкіра добре схудла, на ній нічого не видно. Я думаю, що важливо, що ми можемо їсти все, але певним чином: я їжу шоколад, але використовую діабетичне борошно з низьким вмістом вуглеводів, я їжу багато риби, можливо, печінки, за порадою лікаря.
До речі, я відмовився від більшості залежностей: 8 років не пив кофеїну та алкоголю, 3 роки не палив. Сьогодні я б не зміг з’їсти суп із другою стравою, десерт, звертаю увагу на помірність. Увечері, наприклад, я часто їжу насіння, люблю гарбузове насіння, і вони теж дуже здорові! "
Шоберту Норбі потрібен був той, хто в нього вірив
Норбі була товстою дитиною у віці від 10 до 15 років.,Я пам’ятаю свого рідного друга з ФРН, який приніс мені купу шоколадних цукерок, тоді я вперше в житті скуштував солодощів, які вже були «модними» на Заході. Мені це сподобалось, я їв це самотньо, і тоді у мене розвинувся вовчий голод. Раптове підвищення рівня цукру в крові викликало у мене нестримний вовчий голод, я пристрастився до шоколаду, і разом із цим я звик до хлібобулочних виробів, бутербродів, кола, траубі.
Джерело: Facebook/Schobert Norbert
За лічені хвилини ваги показали мені 104 кілограми, мене витіснили з активного життя ".
Норбі мені сказав, вони багато дражнили, і все це було ще складніше в підлітковому віці, коли бажання належати до громади все-таки було сильнішим. “Я була самотня, дуже товста і пристрасна до їжі. Однак я потрапив до середньої школи, де мій охоронець не прийняв мого звільнення. Довелося бігати і лазити по мотузці. Це було принизливо, всі сміялися. Однак дядько Луї, вчитель гімнастики, щось побачив у мені, відкликав мене, подав столик з вуглеводами, і звідти я подивився, яка їжа має харчову цінність. Я почав їсти овочі, курку на грилі тощо, але тоді не було моди на низьковуглеводний рух. Результат, однак, був вражаючим: за 1 тиждень я схудла на 3 кілограми. Пізно ввечері, коли мене ніхто не побачив, я встановив 4-кілометрову прогулянку по району, бажаючи пришвидшити процес своєю дієтою. Він схуд на 10 фунтів за 1 місяць, і це був лише початок. Поволі я розпочав 4–4 км ходьби та бігу підтюпцем вранці та ввечері, почав займатися аеробікою, грав в карате в клубі підвалу, а наступного вересня продовжив середню школу на 40 кілограм простіше - вони мене ледве знали.
Всьому мотивованим було те, що нарешті знайшовся чоловік, мій учитель, який повірив мені, який стояв позаду мене і не глузував із мене і не лише з упевненістю голосував за мене, але й мав рішення. Звичайно, це залежало від мене, і зараз я виконую ту ж роботу з іншими. Навіть сьогодні я прокидаюся щоранку о 5, тренуюсь по 1 годині. Це ніколи не йде добре навіть зараз, навіть у віці 45 років, але ці речі стосуються перемоги над самими собою. У цьому секрет усього. Нам потрібно ставити цілі, ми хочемо, і нам не потрібно прикриватися, приймаючи себе такими, якими ми є, але ми повинні завжди, постійно працювати, щоб бути кращими.
Моя мотивація народжується о 5 годині щоранку ".
Мохамед Фатіма звернувся до свідомого життя
Чудово звучить співак За 4 роки вона схудла на 95 кілограмів, і хоча її вага іноді коливається ще на кілька кілограмів, зараз вона знайшла спосіб життя, якого може абсолютно дотримуватися. "Перша частина схуднення пройшла досить швидко.
Джерело: Facebook/Мохамед Фатіма
Я також добре почувався від надмірної ваги шкіри, але найпоширенішою проблемою в нашій сім’ї є цукровий діабет, високий кров’яний тиск. Через деякий час мене почало турбувати те, що я вже не такий активний, рух посилився. Я пробував незліченну кількість дієт, але нічого не надходило, тому кільце в шлунку залишалося. Справа працювала швидко: у перший тиждень можна було лише пити, при цьому вона знижувалася на 6-7 фунтів. Це було дуже мотивовано, і оскільки я ще не міг займатися спортом, мені довелося приділяти найбільшу увагу їжі. Я їв все так само, лише набагато менше, ніж раніше - вперше схуд на 40 кілограмів.
У Фатіми також був період, коли вона трохи схудла, тому йому довелося переосмислити речі. “На прохання мого лікаря, я не міг їсти кокосовий горіх, ікру та газовані безалкогольні напої, і почав приділяти більше уваги і кількості. Відтоді і навіть зараз я завжди уважно ставився до того, що я їжу, і також почав займатися спортом. У мене є план тренувань, складений із домашніх вправ, я роблю це 3-4 рази на тиждень, я також відвідую особисті тренування, якщо дозволяє час. Ми працюємо з невеликими вагами, робимо кардіо вправи. Їжа також дуже важлива: я не їжу після 6 вечора, я замість цукру використовую коричневий цукор або підсолоджувач.
Нова дієта та фізичні вправи призводять до втрати ваги на 95 фунтів за 4 роки. "- сказала Фатіма, яка любить солодощі, але вони зараз не вписуються в її стиль життя.
Вам цікаво поради щодо способу життя угорських зірок, як вони підтримують фізичну форму? О 16:00 в суботу вдень все виявляється - подивіться на Цей Жир! журнал про LifeNetwork із САРКОЮ КАТАВ!