Він має всі види переваг, від схуднення до поліпшення настрою, депресії та тривоги.
Якщо ви хочете бути щасливішою людиною, ознайомтеся з нашим посібником GQ щодо психічного здоров’я чоловіків.
Влітку, а також взимку
Є багато способів втрачайте вагу, підтримуйте фізичну форму та здоров’я. Є також навіть дієти, які можуть покращити наш настрій. Але, як і все інше, дотримання цих процедур вимагає зусиль, і іноді їх вписання у наше повсякденне життя може бути складним.
Проте кожен із нас щодня робить одну справу, яка могла б мати те саме користь від дієт та вправ лише з невеликою зміною: Душ.
Ви бачили цих справжніх божевільних людей вони поставили море в середині січня з замороженою водою ? Ну, відтепер ми всі повинні наслідувати їхній приклад (більш-менш). І це те, що згідно з кількома дослідженнями, зібраними нашими колегами з GQ Australia, a холодний душ день - це єдина процедура догляду, яка вам знадобиться цього року (і всіх тих, хто прийде), оскільки вона має все це Переваги.
Схуднення
Так, виявляється, що холодна вода активізує так званий коричневий жир, який відповідає за збереження тіла в теплі генерують тепло і спалюють жир. За даними дослідження Medical Daily, вплив дуже низьких температур може активувати коричневий жир a На 15% більше. Це пояснює, чому в скандинавських країнах вони завжди такі ідеальні (крім Діда Мороза).
Підтримує ідеальну шкіру та волосся
Гаряча вода відкриває пори і волосяні цибулини, холодна - навпаки. Це означає, що холодний душ допомагає порам обличчя закритися і цим вони не забруднюють те, що перекладається менше гранітів. Крім того, це не видаляє природні олії з шкіра так сильно не пересихає і залишається більш зволоженою.
Щодо волосся, холодна вода допомагає їй залишатися сильніше і яскравіше. Це також допомагає запобігати випадання волосся оскільки при цьому фолікули краще захоплюють шкіру голови.
Ідеальне лікування після тренажерного залу
Що перше, що баскетболістів або футболістів після гри? Потрапити в ванна з водою та льодом. І немає нічого кращого для відновити м’язи Після інтенсивних тренувань холодна вода. Що вони рекомендують 10-15 градусів. Може бути і гірше.
Поліпшити настрій
І це не тому, що коли ви потрапляєте, ви думаєте, що нічого в цьому житті не так важко, як замерзання під душем. За даними Національного інституту охорони здоров'я США, одним із найкращі антидепресанти це холодна вода з тих пір підвищує рівень бета-ендорфінів та норадреналіну, між іншим. Таким чином, це може бути чудово допомогти також для занепокоєння, втома або навіть астма.
Це правда, що зараз потрібно трохи змінити температуру води, але необов’язково перебувати під водою протягом 15 хвилин. A спосіб зробити це це як це було зроблено для американського дослідження. Ви починаєте з гарячої води, і ти потроху спускаєшся, поки не з’явиться холодна вода а ти залишаєшся такою п'ять хвилин. Здається, це не так складно?