Є продукти, які є ідеальними початковими продуктами, оскільки вони надзвичайно поживні та насичені вітамінами та мінералами. Ми вибрали серед найбільш здорових альтернатив сніданків.

Яйце

Яйця - один з найкращих варіантів для сніданку, оскільки вони насичені поживними речовинами, які перетворюють їжу, яку ви їсте, на енергію, даючи вам правильний прискорення навіть для початку важкого дня. До того ж, це займає багато часу, тому вам не доведеться відразу шукати щось насі, як тільки приступите до роботи. Якщо ви регулярно тренуєтесь, вміст білка, який він містить, необхідний для ваших м’язів. Неважливо, готуєте ви це або печете, але регулярно їжте яйця з випічкою з цільної пшениці, абонементами або рисом буйволів та великою кількістю овочів.

Каша

Каша може бути родзинкою вранці, особливо якщо ви готуєте її з мигдальним молоком і їсте разом із нею свіжі фрукти. Але як додаткову частину, посипте жменькою несолоного фундука, гарбузового насіння, волоських горіхів або будь-якого іншого жирного насіння, ви знаєте успіх. Каша як повільно всмоктуючий вуглевод гарантує, що ви не будете голодувати протягом години, з олійними насінням ви також дасте своєму тілу здоровий жир, не кажучи вже про корисну дію фруктів. Якщо крім зовнішнього вигляду для вас важливим є ваше здоров’я, каша - ідеальний сніданок.

підходить

Овочі

Овочі - це справжні веселі жартівники, коли справа доходить до їжі. Їх можна вживати практично в будь-який час доби, і настійно рекомендується їсти багато сирих овочів. Звичайно, можна сказати, що овочі самі по собі є дуже низькокалорійною їжею, особливо на початку дня, але це твердження не зовсім витримує. Це пов’язано з тим, що з безлічі цих свіжих трав можна готувати божественні та поживні салати, проводячи контрабанду деяких додаткових інгредієнтів: наприклад, пісних сирів, курки чи індички. Якщо ви виллєте пісний натуральний йогурт або кефір, посипаний на шию невеликими зеленими спеціями, відтепер ви будете робити це щоранку таким смачним.

Фруктові коктейлі, смузі

Ранки повинні стосуватися життєвої сили та імпульсу, які дадуть вам початковий поштовх для початку дня. Тому вам не потрібно пояснювати, наскільки важливо вибирати продукти, наповнені вітамінами та мінералами, щоб присмачити себе. Чому б не зробити одну з найнеобхідніших частин своїх ранків їжею, яка вважається однією з найздоровіших: фруктами. Особливо рекомендується тим, хто встає дуже рано або зазвичай не має апетиту вранці, починати свій день з фруктів. Ці соковиті делікатеси корисні в будь-який час і в будь-якій формі, але вони також забезпечують потрібну кількість енергії. Незалежно від того, робите ви смузі, коктейль чи смузі, використовуйте для підсолодження здорові натуральні інгредієнти, такі як мигдальне молоко та мед.