Наступні продукти можуть вам допомогти:

себе

  • захищають шкіру від шкідливих УФ-променів та інших пошкоджень навколишнього середовища, зберігають свою еластичність,
  • забезпечують захист від шкідливого впливу кофеїну, алкоголю та консервантів,
  • Надзвичайно багатий антиоксидантами для захисту вашої імунної системи та допомоги у боротьбі зі шкідливими вільними радикалами,
  • вони допомагають уникнути різних інфекцій,
  • ви частіше уникаєте серцево-судинних захворювань.

Натуральна омолоджуюча їжа

Що це за «омолоджуючі» та легкодоступні продукти?

1. Паприка

Він містить велику кількість вітаміну С, який необхідний, якщо ви дійсно хочете схуднути. Він також містить вітамін А, який захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, а його фолієва кислота допомагає запобігти передчасним зморшкам, підтримуючи шкіру стійкою.

2. Салат айсберг

Він має високий вміст клітковини, тому може стати чудовою основою для будь-якого салату. Приємно живить, насичує, соковитий, хрусткий і стимулює травлення. Крім того, це допомагає підтримувати здоров’я очей та гостроту зору.

3. Кіноа

Відмінне джерело безглютенового білка, який приємно насичує, прискорюючи процеси детоксикації. Зберігає шкіру свіжою та відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток завдяки високому вмісту кальцію.

4. Яйця

Споживаючи це чудове джерело білка в помірних кількостях, ви також не повинні боятися рівня свого холестерину. Один з найкращих сніданків, оскільки він приємно насичує, бадьорить, чудовим джерелом вітаміну В12. Це захищає здоров’я кісток, оскільки воно містить багато вітамінів К і D.

5. Темно-зелені листові овочі

Клітинам потрібен кофермент під назвою Q10, який допомагає їм відбудовуватися, допомагає виробляти більш важливі клітини та підтримує шкіру молодою. Q10 - один з найкращих борців зі старінням, а темно-зелені листові овочі багаті цією важливою речовиною. Їжте його багато, щоб не тільки шкіра була напруженою, але і травлення також покращилося. Ці овочі також є чудовими джерелами клітковини.

6. Кориця

Кориця - це не просто пряна спеція. Він знижує рівень холестерину та цукру в крові, а також рівень тригліцеридів та запобігає поширенню бактерій в організмі, крім стимулювання роботи мозку. Він також є чудовим спалювачем жиру та стимулятором метаболізму завдяки своєму дуже потужному антиоксидантному та пряному аромату. Ви також можете скуштувати його для ранкової або післяобідньої кави.

7. Мигдаль, волоські горіхи та кешью

Великі джерела міді. Мідь - дуже важливий мінерал, який також відповідає за раннє посивіння, сприяючи виробленню пігментів, що зберігає природний колір волосся.

8. Середземноморські спеції

Свіжий базилік, орегано, петрушка або розмарин мають дуже сильну антиоксидантну дію. Ці спеції тримають вас молодими всередині та зовні. Крім того, завдяки інтенсивному смаку вони стимулюють травлення, надають очищувальну та детоксикаційну дію.

9. Ягоди

Ягоди добре справляються з боротьбою з целюлітом. Вони соковиті і мають високий вміст води. Вони стимулюють кровотік і лімфатичну циркуляцію, так що відкладені токсини можуть легко вийти через лімфатичну систему і уникнути дуже нелюбової ями.

10. Морська риба

Легендарні жирні кислоти омега-3 є чудовими антиоксидантами і одними з найкращих цілителів нервової системи. Морська риба - чудові ресурси, вони приємно розслаблюють, стимулюють спалювання жиру, знижують рівень холестерину.

З них, як часто і яку їжу ви любите їсти?