Пийте багато води
Пийте багато води сприяє очищенню організму і позбавити свій організм від шкідливих речовин, які накопичувались там протягом свят. Особливо в зимові місяці важливо не забувати питний режим і, залежно від ваги, завжди насолоджуватися достатньою кількістю питної води протягом дня. Звичайно, найкращий вибір чиста вода, але деякі також можуть допомогти з очищенням несолодкі трав'яні чаї - особливо зелений чай.
Практика
Основою правильного очищення організму є також рух. Вам не потрібно проводити цілий день у тренажерному залі наодинці, спробуйте інші заходи, такі як танці, аеробіка, йога, пілатес або спортом боулінг, теніс, баскетбол і інші. Якщо ви людина, яка особливо любить кардіотренування, одягнітьсь правильно і біжіть на вулицю. Потовиділення не тільки позбавляє ваше тіло від надлишків токсинів, але і позитивно впливає на правильну дефекацію.
Виноградне лікування
Виноград містить фосфор, кальцій, залізо і калій, які підтримує зневоднення організму, покращує роботу нирок і печінки. Завдяки тому, що виноградний цукор повільніше розкладається в організмі, він поступово постачає організм енергією.
Як продовжувати лікування виноградом? Оптимально розділити два кілограми винограду на цілий день. До того ж не їжте нічого, крім чесного дотримуватися питного режиму. Окрім очищення нирок і печінки, він також діє для очищення шкіри, розгладжує зморшки, захищає шкіру та видаляє відходи.
Спробуйте приготовані вівсяні пластівці
Найкраща смачна вівсянка вранці - найкраща багатий клітковиною, що прискорює вашу травну систему. Доданий смак кориці та ванілі може стимулювати ваші смакові рецептори без сенсорних перевантажень. До того ж нарізані шматочки груші приносять антиоксиданти і високий вміст води для кращої гідратації
Інгредієнти:
- ¾ склянки води
- ¾ склянки яблучного оцту
- 1 склянка вівсяних пластівців
- Лиж чайні ложки солі
- ½ склянки нарізаної груші
- ¼ склянки сушеної журавлини
- ½ чайні ложки меленої кориці
- ¼ чайні ложки ванільного екстракту
- ¼ склянки подрібнених горіхів
- ¼ склянки молока
Підхід: Доведіть воду і яблучний оцет до кипіння у більшій каструлі. Потім перемішайте пластівці і сіль, зменште полум’я і варіть протягом 3 хвилин, періодично помішуючи. Додайте грушу, журавлину, корицю, ваніль, ретельно перемішайте і знову варіть протягом 3 хвилин на повільному вогні, поки пластівці не стануть м’якими. Нарешті змішайте молоко та горіхи.
Джерело фото: Shutterstock.com
Також читайте:
Зробіть чашку грецького йогурту
Продукти, що містять лактозу - такі як милий, допоможи своєму тілу спалити залишки алкоголю у вашій системі. Крім того, є високий вміст білка та вітаміну В6, які також позитивно сприяють оздоровленню вашого організму.
Інгредієнти:
- 3 склянки грецького йогурту
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 4 чайні ложки меду
- фрукти на ваш вибір (свіжі, сушені.)
- 1/3 склянки подрібнених фісташок
Підхід: Змішайте в мисці йогурт і ванільний екстракт. Розділіть суміш за кількістю склянок, які ви хочете наповнити, маючи на увазі, що в кожній чашці є два-три шари йогурту. Згодом шар йогурту в кожній склянці поєднується з шаром меду, фруктів і додаються лише подрібнені подрібнені фісташки.
Джерело фото: Shutterstock.com