духовний

Сьогодні я хотів би поговорити про подяку. Про підтримуючу, цілющу та перетворюючу силу вдячності людини як свідомої духовної діяльності.
Свідоме виховання вдячності - це шоста з 7 умов духовного розвитку, про які я писав у цих статтях за останні місяці.

У звичайному житті ми висловлюємо вдячність, коли відчуваємо це внаслідок чогось доброго, що щойно сталося, і коли маємо для цього причину. Хтось зробив для нас щось корисне, і є вагомі причини почуватися вдячними та висловити це як вдячність. Це прекрасний та живильний акт, який будує стосунки та спільноти. Почуття від когось, хто висловлює нам вдячність, сприяє впевненості в собі та відчуттю, що ми цінні. Це відкриває ворота для серця, це інструмент доброї волі та поглиблення відносин.

Вдячність - це їжа душі, і, як і будь-яка основна їжа, її потрібно вирощувати, а не просто залишати на волю випадку. Вдячність - це нормальне почуття у всіх нас, але воно може стати свідомим духовним вправою. Почуття, яке виникає, коли нам добре, і зникає, коли нам не так добре, вдячність є частиною звичного життя. Але вдячність як свідомо культивована внутрішня динаміка є частиною свідомого і стійкого процесу особистого духовного розвитку.

Особистий розвиток - це серйозний і часто вимагає усвідомленого процесу, який вимагає енергії, простору та часу. Кожен крок у свідомому розвитку особистості виявляє елементи психічного життя, які були приховані, несвідомі та повторювані. Раптом вони свідомі і видимі як пороги, які потрібно подолати. Це перетворення - шлях. Нам потрібна велика підтримка для такого великого виклику. Саме досвід вдячності може принести цю внутрішню підтримку.

Душа - це живий організм. І як тіло, йому потрібна хороша їжа, свіже повітря, постійне очищення та оновлення сил. Вдячність - це освіжа та живлення для душі. Розширення свідомості без розширення поживного, розширеного досвіду вдячності шкодить душі. Тому вдячність є надто важливою для нас, щоб її можна було залишити на волю випадку.

А що протилежне вдячності? Ну, їх багато: гіркота, звинувачення, жалість до себе, стояння в положенні жертви, тривожна сліпа амбіція, залежність, жадібність, негатив до себе та інших, заздрість, ревнощі, гнів, реактивність, ворожість, жадібність, цинізм, сарказм, егоїзм, егоїзм, почуття нещастя, неприйняття та жорстокого поводження. Ці почуття є отрутою для душі і діють як важкі метали та вільні радикали. Вони викликають виснаження, швидке старіння та дегенерацію. Регулярне вирощування свідомої вдячності означає для душі те, що очищає токсини для тіла. Це приносить у душу світло, любов, надію та енергію. Це дозволяє йому рости далі і захищає його зсередини.

Вдячність можна розвивати свідомо, адже завжди є багато речей, за які ми можемо бути вдячні. Просто запам'ятай. У будь-який момент дня і ночі ми можемо зупинитися і підрахувати всі свої напасті, втрати та біль. Але те саме стосується всіх благ, які інші люди приносять у наше життя. Люди дозволили нам прийти у цей світ і забезпечили базову підтримку, без якої ми не вижили б. Люди принесли нам дружбу, спільноту, майно, культуру, багатство, любов та життєвий досвід. Наше тіло, усі його органи, органи чуття, тепло, дихання, регенерація клітин і тканин - ми нічого з цього не створили, ми помічаємо лише, якщо щось не працює, і все ж вони працюють для нас цілодобово. Дари мови, вертикальна постава, мислення, почуття та воля, ми отримали все це безкоштовно.

І благословенні стихії земля, вода, вогонь, повітря і сонце, місяць, зірки, планети, день і ніч, пори року, скелі, мінерали, рослини, тварини, океани, річки, гори, родючі землі, які роблять наше життя можливим. Дерева, квіти, мистецтво, музика, література, людська розмова, стосунки, близькість, дружба, чоловік, жінка, сексуальність, закохані, сім’я, діти, дім, людська доброта. Яким було б наше життя без них? За стільки ми можемо бути вдячні. Є багато видимих ​​і невидимих ​​друзів, завдяки яким людське життя можливе і варте життя.

Будь-якої миті, коли ти зупиняєшся і вирішуєш зосередитись на чомусь прекрасному, правдивому, чистому та корисному для життя, створює вдячність. Це стає моментом очищення, живлення та зміцнення тіла, душі та духу. Хвилинка свідомої вдячності змінює тіло. Покращує дихання, регуляцію температури, м’язовий тонус, кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень. Якщо на сьогоднішній день ви заспите, якість вашого сну покращиться. Якщо ви почнете ранок з моменту свідомої подяки за подарунки сну, ваш день стане яскравішим.

Якщо ви зупинитеся посеред сварки, конфлікту чи ворожості до когось і зосередитесь на потенційному подарунку, який цей виклик чи людина привносить у ваше життя, ви створите простір для вдячності, можливість чіткіше бачити інших, простір для емпатія. І це неминуче змінить реактивну динаміку, принаймні на вашому боці.

Завдяки цій свідомій роботі подяка стає духовним шляхом, шостою умовою духовного зростання.

Між вдячністю та любов’ю існує глибокий внутрішній зв’язок, який я спостерігав і досліджував протягом багатьох років. Акти любові, які ми цінуємо, природно викликають у нас подяку. Якщо ви на хвилинку задумаєтесь про когось, хто зробив щось значуще для вас, у вас підніметься хвиля вдячності та природне бажання відплатити цій людині чи комусь іншому. Вдячність знову веде до актів любові. Набагато легше любити когось, кому ти вдячний, і любити, коли відчуваєш вдячність. Це основна "економія любові та вдячності".

Свідома вдячність також допомагає в батьківстві. Діти дуже ризикують у виборі батьків, з якими народилися, і сподіваються це оцінити. Вони глибоко знають, що вони є великим подарунком для нас. Батьківство приносить величезні можливості для любові, дому, омолодження, радості, самосвідомості та зростання. Якщо ми скористаємося цими можливостями і регулярно згадуємо про дар, яким є для нас діти, наша любов до них буде ще сильнішим. Діти потребують нашої любові постійно, як вода і повітря. Як ми можемо створити для них таку величезну кількість любові? Якщо ми свідомо виховуємо вдячність за своїх дітей, любов тече потужно, легко і радісно. Подяка підтримує стабільність батьківства.

У південноафриканській мові зулу - це вираз Ubuntu, який використовується серед племен банту. Він виражає найблагороднішу людську сутність людей і суспільства. Це можна приблизно перекласти таким чином: " Я тому, що ти є. Ви тому, що я " . Це вираз визнання, поваги та оцінки людської природи в кожній людині. Ubuntu є для південноафриканців найвищою соціальною цінністю, що виражає прагнення до суспільства, яке визнає людську гідність усіх його членів. Висловлює подяку за те, що люди та суспільство дають людині та за те, що людина здатна їм дати.

Отже, ми маємо рівень вдячності «студент» та «випускник» як духовний шлях. Я описав вище рівень подяки "студент": оцінюючи те, що ми отримали, вдячність за те, що є добрим, улюбленим та корисним.

Рівень вдячності "випускника" є більшим викликом. Йдеться про виховання вдячності за дари страждання, кризи, болю та втрат. Це набагато складніше. Як я можу бути вдячним тому, хто заподіює мені біль? На той час це відбувається майже неможливо. Але ретроспективно це можливо. Бо ким би ти був зараз, якби не пройшов тестування? Якби все в минулому було легким, зручним, ніжним та люблячим, чи стали б ви тим, ким ви є сьогодні? З тією самою впевненістю, силою, мудрістю, глибиною та здібностями, як і сьогодні? Я так не думаю. Від народження до смерті ми зростаємо через виклики, кризи та протистояння із собою, з іншими людьми, із суспільством, з культурними обмеженнями та опором.

Ви можете будь-коли зупинитися і вибрати конкретний життєвий виклик із минулого, який викликав гіркоту та розчарування в той час. Цінуйте те, як ви з нею вписуєтесь, долаєте її, одужуєте і переростаєте у вищу, більш справжню форму себе саме завдяки та завдяки цій проблемі. Ось як ви розвиваєте вдячність на зовсім іншому рівні: вдячність за життєві виклики, за суворі дари життя, за мудрість Карми. Це підготує вас до наступного виклику, який настане, що дозволить вам прийняти його з більш присутнім духом. Це вищий рівень свідомого культивування вдячності.

Нарешті, вдячність робить душу видимою для духовного виміру реальності. Нікому не подобається, коли вони сприймають це як належне. Якщо вони оцінять ваш подарунок, це спонукає вас розкрити його більше. Це вірно стосовно друзів, коханців, батьків та службовців, а також стосовно духів природи - невидимих ​​носіїв мудрості, яка керує нами. Виховуючи ставлення вдячності до видимої реальності навколо нас, ми дозволяємо невидимим істотам, які нас оточують, бути більш схильними до нас. І так, щоб ми зробили себе помітними для них в акті подяки.