Рецепт на довге життя! Гарні поради та ідеї

Зазвичай раз на день

Усі респонденти заявили про сторіччя,

що ви повинні сильно потіти принаймні раз на день - наприклад, під час швидкої ходьби, пробіжок, рубання дерева, танців ... або занять любов'ю.

Не потрібно поспішати з їжею, якщо ви не голодні.

Не потрібно їсти строго з години на годину.

Важливо, щоб ви відчували справжній голод хоча б раз на день.

Найкращий апетит з’являється після прогулянки на вулиці або роботи в саду.

Рух викликає «витік» енергії.

Нерухомість - суть смерті

Рух - суть життя

Більше займайтеся фізичною роботою, фізичними вправами, ходьбою.

Той, хто працює цілими днями і перебуває в русі, докладає свої фізичні сили, безумовно і довгостроково сповнений сил .

Для когось важко помити підлогу, але вам точно потрібно щось зробити,

що непросто, що робить вас фізично втомленими.

Гарний настрій зміцнює здоров’я, що також відображається на тілі, в думках, на душі.

Сварки з родичами та сусідами, драма на телебаченні, ці дрібниці призводять до серцевих захворювань та проблем з нервами та судинами.

Приготуйте власний йогурт або сир з незбитого молока і з’їжте його.

Солодощі та жирна їжа викликають набір ваги, а це шкодить здоров’ю.

Сіль підвищує кров'яний тиск, алкоголь шкідливий для печінки і перешкоджає засвоєнню вітамінів в організмі.

Лікарі не рекомендують повністю знижувати алкоголь.

Найздоровіший вибір - червоне вино. У невеликих дозах це корисно для серця.

Запорукою довголіття є також регулярний сон і фізичні вправи.

Вчені стверджують, що 8 годин сну омолоджує організм.

Люди, які не захоплюються відпочинком і мало сплять,

у них проблеми з артеріальним тиском, у них високий рівень холестерину, а також діабет.

Якщо ви хочете жити довго, живіть із задоволенням

Побалуйте себе тим, що вас наповнює.

Будь то робота в саду, сидіння з друзями або відпочинок перед телевізором.

Потрібно зробити все, щоб ти почувався щасливим у своєму мозку .

Стрес і виснаження точно не додадуть вашому віку ...

Популярні

Зараз читають