Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

харчування
Про вірус папіломи людини (ВПЛ) мало говорять, хоча чотири з п’яти людей заражаються ним хоча б раз у житті. Незважаючи на те, що в більшості випадків організм перемагає вірус, все-таки варто сприймати його серйозно, оскільки це може спричинити мучительні симптоми, а в деяких випадках може призвести до раку. Як і у випадку з будь-якою вірусною інфекцією, виникає питання: чи може наш раціон харчування або наш спосіб життя в цілому допомогти запобігти та вилікувати? Ви отримаєте відповідь на це питання з нашої статті!

Що таке ВПЛ-інфекція і чому вона може бути небезпечною?

Одним з найпоширеніших інфекційних збудників є ВПЛ, сімейство вірусів папіломи людини. Відомо понад 150 штамів, які класифікуються на три групи: високоризикові, тимчасові та низькоризикові. Типи низького ризику викликають бородавки, типи високого ризику відіграють певну роль у розвитку раку.

Показано, що штами ВПЛ високого ризику відіграють певну роль у розвитку раку шийки матки, піхви, вульви, порожнини рота, губ, гортані, прямої кишки та пеніса.

ВПЛ найчастіше поширюється через статевий контакт, але важливо зазначити, що це не єдиний спосіб розповсюдження! Його все ще переносять близько 660 мільйонів людей у ​​всьому світі, і, за підрахунками, майже 80 відсотків сексуально активного населення будуть переживати ВПЛ у своєму житті.

Профілактика зараження ВПЛ

Засоби запобігання інфекції включають безпечний секс, моногамні та тривалі стосунки, механічний захист (регулярне використання презерватива), скринінг та вакцинацію. Важливо знати, що використання презервативів не завжди є на 100% безпечним, оскільки інфекція не обмежується лише статевими органами, вона також може оселитися навколо неї.

Роль дієти у боротьбі з ВПЛ-інфекцією

Якщо у вас діагностовано ВПЛ або у вас є ВПЛ-інфекція, вам може допомогти їжа, багата на поживні речовини. Дослідження наведених нижче продуктів харчування та поживних речовин показало, що вони можуть допомогти в процесі загоєння та зменшити ризик раку.

Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі (наприклад, брокколі, цвітна капуста, капуста) містять сполуку сірки, яку називають глюкозинолатом. Розщеплення глюкозинолатів утворює сполуку, що називається індол-3-карбінол, яка може зупинити ріст деяких видів раку. За даними Інституту Лінуса Полінга, попереднє дослідження ВПЛ показало, що жінки, які приймали індол-3-карбінол від 200 до 400 мг на день, мали повне зворотне передракове ураження шийки матки протягом 12 тижнів. 1 Результати були такими ж позитивними щодо уражень вульви, що є загальним наслідком ВПЛ.
Хорошими джерелами індол-3-карбінолу є: брокколі, скручена капуста, капуста, редька, хрін, крес-салат, цвітна капуста, брюссельська капуста, кольрабі.
Він також доступний як дієтична добавка.

Фолієва кислота

Дисплазія шийки матки (шийка матки) - це ураження слизових клітин шийки матки, яке також можна вважати передраковим станом, оскільки було показано, що рак розвивається через довший або коротший проміжок часу. Дисплазія шийки матки зазвичай розвивається в результаті зараження ВПЛ. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, жінки з дефіцитом фолієвої кислоти, інфікованими ВПЛ, мають вищий ризик розвитку дисплазії шийки матки. 2 Якщо проявляються симптоми дисплазії шийки матки, фолієва кислота може допомогти уповільнити розвиток аномальних клітин у рак. Однак споживання додаткової фолієвої кислоти не змінює дисплазію шийки матки.
Хороші джерела фолієвої кислоти: спаржа, хрестоцвіті, темно-зелені листові овочі, цільні зерна, яєчні жовтки, бобові. Також його можна доповнити дієтичною добавкою.

Бета каротин

Бета-каротин - рослинний барвник, який в організмі перетворюється на ретинол, який є формою вітаміну А. Дефіцит бета-каротину збільшує ризик розвитку дисплазії шийки матки та раку у жінок, інфікованих ВПЛ. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2010 році жінки з високим рівнем бета-каротину мають до 50 відсотків менше шансів отримати ВПЛ-інфекцію, як у жінок з низьким рівнем бета-каротину. 3
Відмінне джерело бета-каротину включаючи гарбузи, солодку картоплю, буряк, дині, кабачки, брокколі, салат та помідори.

Вітамін С

Вітамін С - одна з найважливіших поживних речовин, що стимулюють імунітет, яка допомагає нашому організму боротися з інфекціями. Дослідження в науковому журналі Nutrition and Cancer показало, що жінки, які приймали більшу кількість вітаміну С, мали менший ризик розвитку дисплазії шийки матки. 4
Хороше джерело вітаміну С. такі як шипшина, чорна смородина, ківі, солодкий червоний перець, брокколі, квашена капуста.

Антиоксиданти

Деякі типи ВПЛ викликають на шкірі бородавки, які можуть поширюватися на інші частини тіла. Медичний центр Університету штату Меріленд для профілактики та зменшення симптомів бородавок рекомендує вживати їжу, багату антиоксидантами. Антиоксиданти нейтралізують канцерогенні вільні радикали, які завдають шкоди організму.
Багатий антиоксидантами такі як чорниця, помідори, полуниця, вишня, кабачки, гарбуз, зелений чай та болгарський перець.

Уникайте цього! Естроген та фітоестроген

Оскільки естроген також відіграє роль у розвитку, стійкості та зростанні ВПЛ-інфекцій, найкраще це робити, якщо триматися подалі від продуктів, багатих естрогеном. Фітоестрогени (рослинні естрогени) також є факторами ризику розвитку передракових уражень шийки матки.
Прикладами продуктів, що містять естроген та фітоестроген, є a соя, насіння льону, насіння соняшнику, тофу, м’ясо та молочні продукти.

Інші поради щодо навколишнього середовища та способу життя

На додаток до нашого харчування, багато інших факторів також впливають на наше здоров’я та захисні сили організму. Окрім уваги до свого раціону, кілька змін навколишнього середовища та способу життя також не зашкодять.

• Якщо ви цього ще не зробили, киньте палити
• Зменшіть (а точніше припиніть пити) взагалі
• Зменште або взагалі уникайте споживання кави
• Регулярно рухайтеся
• Займіться йогою, медитуйте
• Використовуйте природні чистячі засоби, що не містять хімічних речовин
• Спіть 8 годин щовечора

1 http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/indole-3-carbinol
2 Butterworth CE Jr1, Hatch KD, Soong SJ, Cole P, Tamura T, Sauberlich HE, Borst M, Macaluso M, Baker V.: Пероральна добавка фолієвої кислоти при дисплазії шийки матки: клінічне дослідження.
Am J Obstet Gynecol. 1992 р.; 166 (3): 803-9.
3 Юрій Б. Швецов, Бренда Ю. Ернандес, Лінн Р. Вілкенс, Памела Дж. Томпсон, Адріан А. Франке, Сюмей Чжу та Марк Т. Гудман: мікроелементи плазми та придбання та очищення анальної інфекції вірусу папіломи людини: Гаваї Когортне дослідження ВПЛ, Res Res. 2010 1 грудня; 70 (23): 9787–9797.
4 Ghosh C, Baker JA, Moysich KB, Rivera R, Brasure JR, McCann SE.: Дієтичне споживання окремих поживних речовин та груп продуктів харчування та ризик раку шийки матки. Рак Нутра. 2008; 60 (3): 331-41. doi: 10.1080/01635580701861769.

Використана література

https://www.livestrong.com/article/507914-foods-that-help-fight-hpv/ https://www.alternet.org/personal-health/how-you-can-use-your-diet- help-fight-hpv https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23530631

Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.