Ізабель Арнульф, Інсерм
Через два місяці ув’язнення у вас може скластися враження, що ви мрієте більше, ніж зазвичай. І він не єдина людина, з якою це трапляється.
Якщо ви запитуєте у своєму оточенні, майже напевно, що близькі вам люди сприймали те саме: з самого початку ув'язнення наші мрії здаються більш напруженими, не кажучи вже більш тривожними.
Чому це явище?
Сон і його звична недбалість
Протягом нашого життя сон становить ту велику дужку, під час якої наш мозок будується, відновлюється, усуває відходи і готує нас до наступного дня. Гіппократ свого часу вже вважав, що хороший сон є одним із ключів до міцного здоров'я, поряд із здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та щасливою сексуальністю.
Наші сучасні знання підтверджують вашу тезу. Якість сну впливає на багато важливих фізіологічних процесів, таких як усунення відходів, зміцнення імунітету, гарний настрій, зміцнення пам’яті ... Словом, нічого подібного до міцного сну немає!
Однак наші зобов’язання - а іноді і вільний час - часто погано ставляться до нашого відпочинку. Кожен, хто щоранку повинен вставати рано, щоб прийти на роботу після годинної прогулянки, часто жертвує частиною свого відпочинку.
З іншого боку, тривале використання екранів призводить до хронічних проблем безсоння, наслідки яких можуть проявитися час: збільшення ожиріння, ризик діабету та гіпертонії.
Цей незначний недолік щоденного сну впливає на нашу здатність до спостереження та уваги, зокрема, що означає керування автомобілем. Зараз вимкнення будильника на вихідних ледь компенсує частину цього дефіциту.
Під час ув'язнення ми більше спимо
З початку ув'язнення багато людей змогли насолодитися спокоєм ще одну годину, щось зарезервоване, як правило, на вихідні або для пенсіонерів. Телемережа для тих, хто має таку можливість, поклала край руху маятника кожного дня. Більше часу на відпочинок!
Наче цього було недостатньо, ночі в містах стали тихішими. Звуки автомобілів і мотоциклів, що порушували тишу, тепер епізодичні, нарешті в центрі лунає ранкова пісня птахів ... Отже, менше переривань спати. У лікарні деякі наші пацієнти оздоровлюються, просто відпочиваючи. Тепер пам’ять, яку ми зберігаємо про свої мрії, тісно пов’язана з кількістю годин сну, які займають наші ночі.
Вранці додаткова година сну, яку нам пропонує утримання, особливо приносить користь парадоксальному сну, який є найбагатшою фазою у снах. Найдовші епізоди трапляються в кінці ночі і можуть тривати від тридцяти до шістдесяти хвилин. Отже, ми більше мріємо під час ув'язнення, трохи як у відпустці, і мрії довгі, як нещодавно описав Перрін Рубі, науковий співробітник Французького національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень (INSERM) у Ліоні.
Питання в тому, чи відрізняються ці сни від наших звичних снів.
З чого зроблені наші мрії?
Під час цієї парадоксальної фази сновидінь, коли ми не обмежені, що зазвичай з’являється у наших мріях? Великі колекції мрій показують, що зміст наших пригод уві сні є досить звичним, особливо зоровим та слуховим. Це супроводжується багатьма емоціями, причому більше негативних (страх, злість, смуток ...), ніж позитивних. Людських взаємодій багато, але сексуальності мало. І цей вміст переважно харчується повсякденно: ми зустрічаємось з родиною та друзями, співробітниками, рухаємось у звичних рамках, виконуємо свою професію і переживаємо свої занепокоєння.
Банальні події попередніх двох днів переважають, але сприймаються стурбовано, трохи надмірно активно. Ця безперервність між реальним і омріяним становить тканину більшості наших мрій, навіть якщо іноді з’являються дивацтва, ніколи не уявлені світи чи ніколи не прожиті дії. Хто ніколи не відчував задоволення від польоту уві сні? Хоча ці надмірності рідкісні, вони залишають у нас тривалі спогади і є тим, що надає слову «мрія» надзвичайних вимірів.
Чи те, про що ми мріємо, прагне задовольнити наші туги, як вважав Фрейд? Позбавивши себе свободи пересування, дружби, ми будемо мріяти про великі простори, про моменти соціалізації чи про їжу, яку ми більше не можемо отримати? Не зрозуміло. У 1970-х роках каліфорнійський дослідник Білл Демент позбавив групу людей води на 48 годин, щоб перевірити, чи не змусять фонтани з’являтися у їхніх мріях, але це було не так.
До чого ми мріємо під час ув'язнення?
Зрозуміло, насамперед, що ми тут поговоримо лише про анекдоти та клінічний досвід. Щоб поговорити про науку, нам доведеться почекати результатів добре контрольованих досліджень, які проводяться зараз.
Зміст наших замкнутих мрій різноманітний: хоча це правда, що недавнє повсякденне життя та люди навколо нас завжди були невід’ємною частиною наших мрій, і хоча ми маємо деякі розумові ухилення через красиві пейзажі, загроза вірусу, який пливе до наше оточення, яке вторгується в наші дні і на наші екрани (а ми, лікарі, наша діяльність у лікарні), також вторгується у наш світ мрій.
З самого початку ув'язнення маски обличчя та синій одяг медичних працівників з’являються у мріях наших пацієнтів. Багато людей, не обов’язково найбільш стресових, прокидаються раптово посеред ночі з відчуттям потоплення, підвищення температури або тісного врятування від катастрофи. Ці погані сновидіння є прекрасною класикою стресових ситуацій і доводять одну з останніх теорій про функції сновидінь: віртуальне моделювання загроз, щоб мати змогу краще протистояти їм насправді.
Наприклад, майже всі студенти-медики Сорбонського університету напередодні вступних іспитів мріють, щоб вони їх не склали, або тому, що вони спізнилися, бо у них раптово напав апендицит, бо вони не можуть знайти дорогу з іспитовій кімнаті, тому що вони більше не розуміють питань або тому, що ігнорують відповіді. Однак ми виявили, що чим більше вони не справляються у мріях, тим кращі результати їхнього тестування. Здається, ніби вони менше напружені в реальних умовах після нічного досвіду, ніби вони передбачали, як шахіст, можливі удари.
Ці мрії з труднощами та невдачами є нормою в кожній професії: актори, які забувають текст у снах перед прем’єрою, спортсмени, які не взули напередодні олімпійських випробувань, таксисти, які більше не знаходять вулиць ... Вірус загрожує людству, і людство мріє про нього. Також спосіб боротися з цим.
Стаття перекладена завдяки співпраці з Fundación Lilly.
Ізабель Арнульф
Ізабель Арнульф отримала фінансування від: - Національного плану з рідкісних захворювань - Фонду синдрому Кляйна-Левіна - Академії наук - IHU @ ICM - Французького товариства з медицини та досліджень сну - FUI Banque Publique France - UCB Pharm
Інсерм забезпечує фінансування як співпрацююча організація The Conversation FR.