Вітаміни та мінерали в таблетках - простий вибір для багатьох людей. Вони вважають, що харчові добавки можуть замінити надходження важливих поживних речовин з їжею. Однак вчені придумують тривожну знахідку.

мільйони

Останнє дослідження св. Лікарня Майкла та Університет Торонто дійшли до дивного висновку - найбільш поширений харчові добавки (вітаміни або мінерали в таблетках) не мають оздоровчого ефекту. На щастя, вони навіть серйозно нашкодити не можуть. На думку вчених, їх ефект незначний. Деталі дослідження були опубліковані в Журналі Американського коледжу кардіологів.

Детальніше: Жорстока правда про журавлину, яка вас засмучує: Закінчіть звичне твердження!

Кілька досліджень, проведених з жовтня 2012 року по жовтень 2017 року, не показали жодної користі для здоров’я від споживання звичайних харчових добавок, таких як вітамін D, C або кальцій. Дослідники не знайшли доказів того, що вони можуть бути надійною профілактикою серцево-судинних захворювань або ризику передчасної смерті.

Я віддаю перевагу овочам.

"Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів від найпоширеніших харчових добавок". - сказав для ЗМІ доктор Девід Дженкінс, провідний автор дослідження. Наприклад, якщо хтось приймає полівітамінні добавки, він не повинен сподіватися на них великих очікувань, наголосив Дженкінс.

Дослідження показує, що фолієва кислота та вітаміни групи В у поєднанні з фолієвою кислотою можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Однак використання антиоксидантів та ніацину (вітамін В3) не впливало на здоров'я.

Дослідники попереджають, що люди повинні враховувати ризик неефективності харчових добавок. Замість того, щоб їх використовувати, їм слід зосередитись на споживанні продуктів, багатих вітамінами та мінералами (фрукти, овочі, горіхи тощо).