Вже написано багато статей про вживання алкоголю скрізь, які мали незначні відмінності, але завжди погоджувались на одне. Надмірне вживання алкоголю є абсолютно непродуктивним для людей, які намагаються збільшити м’язову масу або спалити жир і занурити ваші зусилля. У сьогоднішній статті ми детальніше розглянемо, що трапиться, якщо взяти гейнер або іншу добавку і вирішити випити більше, ніж просто одну склянку червоного вина.

Негативні властивості алкоголю на організм людини

Якщо ви шукаєте вид спорту, де вживання алкоголю найбільше впливає на спортивні показники, тоді Бодібілдінг буде на першому місці. Максимізація зростання нової м’язової маси усувається при регулярному вживанні великої кількості алкоголю.

Цікавим є той факт, що вживання алкоголю має більший негативний вплив на спортсменів з витривалістю, ніж на силових спортсменів. Навіть деякі силові спортсмени кажуть, що неважливо, чи їдете ви додому їсти органічний рис з органічною брокколі та органічним м’ясом після силових тренувань або ходите до найближчого ресторану, щоб навіть не пам’ятати, що запам’ятали наступного дня. Якщо ви підете в паб після тренувань, ваші м’язи не будуть рости, але ваше тіло все одно пристосується до сили. Це справедливо для одних, а для інших - не. Якщо ваша мета - збільшити м’язову масу, тоді якомога більше уникайте алкоголю.

Однією з найбільших проблем алкоголю є той факт, що містить багато калорій. Ви можете ввести ці калорії в себе дуже швидко і легко, і в той же час вони не представляють ніякої харчової цінності для організму. Тому їх називають т. Зв. "Порожні калорії". Вони збільшать щоденне споживання калорій, але не принесуть вам жодної користі. Тож ви можете собі це уявити краще, отже, одна порція горілки містить близько 100 калорій, а півлітра пива - понад 200 калорій. Якщо ви можете випити 10 пива ввечері і додати смажені ребра, гамбургер або кебаб, у вас є 3000 калорій. Пані, теж будьте обережні. Вибране змішані напої вони часто навіть гірші, оскільки містять солодкі напої, сиропи та інший доданий цукор.

Якщо ваша мета - набрати нову м’язову масу, вам слід забути про алкоголь. Алкоголь призначений для людського організму єд, що в менших кількостях викликає умови, які ми хочемо викликати алкоголем, тобто розслаблення та скидання голови. Наше тіло не хоче тримати його в тілі якомога довше, а також не хоче мати його в собі взагалі, тому воно зосереджується на тому, щоб вивести його з організму якомога швидше. Цей час, присвячений виведенню алкоголю з крові, - це час, коли він не зосереджується ні на регенерації, ні на зростанні м’язів, а лише повертається до стану, коли алкоголь не буде присутній в організмі.

поєднуйте

Крім того, алкоголь діє як сечогінний засіб. Це означає, що після прийому всередину більша кількість води починає вимиватися з організму, що також не є корисним для нашого організму.

Після бурхливої ​​ночі досить часто ви починаєте відчувати себе сильними голод. Якщо під рукою немає здорової та поживної дієти, ви, мабуть, потягнетеся до фаст-фуду чи іншої висококалорійної їжі. І погодьмося - навіть якщо ви приготували цінні поживні речовини і, наприклад, піце, до чого ти тягнешся? Переважна більшість людей вибирає піцу, не вагаючись.

Поєднання алкоголю з гейнером небезпечно?

Якщо ви вирішили вживати алкоголь, регулярно доповнюючи гейнер, будьте обережні. День, коли ви вживаєте алкоголь обмежте виграш до мінімуму, особливо в період безпосередньо перед та під час такої дії. Гейнер завжди складається з відносно великої кількості цукрів. Спирт має сечогінну дію, і якщо додати більше цукру, зневоднення ще сильніше.

Крім того, цукри в кілька разів подовжують процес переробки алкоголю в печінці. Як результат, алкоголь залишається у вашому тілі ще довше, піддаючи ваше тіло ще більшому стресу від його розщеплення. Крім того, він довше зберігає токсичні речовини, які пошкоджують клітини печінки.

Це явище дуже добре спостерігається наступного дня. Так звані. "Мавпа" після вживання алкоголю в поєднанні з швидкими вуглеводами багато сильніше, довше і гірше як той, що викликаний просто вживанням алкоголю з несолодкими напоями (або не вживанням гейнера раніше).

Загалом можна сказати, що вживання алкоголю гейнером не небезпечно, відп. небезпека полягає лише у завищеній кількості алкоголю, яку ви б вжили. Якщо ви п'єте розумно і в міру (звичайно, з 18 років), Гейнер, безумовно, не збільшує ризик отруєння алкоголем.

А як щодо креатину?

Креатин не є невідомою речовиною для нашого організму. Навіть ті люди, які ніколи не приймали порошкоподібний або таблетований креатин, природно, мають його в організмі. Він постійно утворюється в нашій печінці, і ми також беремо його з їжі, особливо м’яса та інших продуктів тваринного походження.

Цей факт виключає вас було щось серйозне у прийомі креатину та вживанні алкоголю. Незалежно від того, приймаєте ви креатин чи ні, він не грає такої великої ролі.

Якщо ви приймаєте креатин, ви, мабуть, ставитесь до цього хоча б трохи серйозно під час фізичних вправ і хочете отримати результат. І це суттєво контрастує із регулярним вживанням алкоголю. Одна склянка сухого червоного вина раз на тиждень, швидше за все, матиме більше позитивних наслідків, ніж негативних і якщо ви вип'єте його навіть під час прийому креатину, нічого не станеться. Однак надмірне вживання алкоголю настільки негативно впливає на ріст м’язів, що долає всі позитивні ефекти креатину. Тому вам слід розставити пріоритети, а якщо ви хочете зосередитись на покращенні своєї фігури та сил максимально за допомогою якісних добавок, уникайте алкоголю, бо тоді це не має сенсу.

Це впливає на алкоголь, а також на вітаміни та мінерали?

Алкоголь запобігає засвоєнню вітамінів групи В руйнуючи клітини, що опосередковують його поглинання. Також це також негативно впливає на засвоєння жиророзчинних вітамінів пригнічуючи засвоєння жиру. До цієї категорії належать вітаміни А, D, Е та К.

Крім того, це може проявлятися регулярним вживанням алкоголю нестача кальцію, цинку, заліза або інших мінералів.