Для тих, хто хоче схуднути, у нас є погані та хороші новини. Погано, що на літній сезон бікіні ще не буде дошки, як Кіра Найтлі. Хороша новина полягає в тому, що коли він виходить із нашої статті, але, принаймні, досягає власної “конкурентної ваги”, ефект джоджо може бути пропущений.
На даний момент наші читачі, безсумнівно, будуть впевнені, що ми придумуємо нову, переважну дієту, яка змусить вас худнути, не страждаючи і не потіючи під час лизання морозива. Він сподівається, що у нашій статті ви не зустрінете таких слів, як „зміна способу життя”, „тренажерний зал”, „таблиця калорій”, оскільки у вас були пригоди з ними довший чи коротший проміжок часу. Незважаючи на те, що ми не можемо обіцяти дієту з чіпсами, шоколадом, гамбургер-колою, це означає, що ви розумієте, чому у вас нетравлення шлунка, ненормальне почуття втоми, значна надмірна вага, і що може призвести до того, щоб так сказати, так би мовити, “Ледве щось їдять”. Ми розглядаємо причини цього, і до кінця ви, можливо, зможете відфільтрувати урок, що вам, можливо, спочатку не знадобиться ще більше сили волі, але допомога.
Ребекка Гузмікс ще навчалася в середній школі, коли наздогнала поглиблення спіралі ожиріння, запою, здуття живота, розладу травлення та патологічної втоми, і не знайшла з цього виходу.
"Коли у мене болів живіт від усього, і мені від усього було погано, я звернулася до лікаря". Спочатку вони підозрювали алергію, потім запалення кишечника - його казки про Голгофу Ребекку. - Був аналіз крові, дзеркало шлунка та кишечника, також були знайдені запалення, але після процедур, через місяці, мені було не краще. Нарешті, несучий інсуліновий тест, а потім місяці пізніше фекальний геномний тест показав, що баланс кишкової флори був повністю порушений, і це спричинило скарги.
З книги успіху Джулії Ендерс «Кишечник» ми знаємо, що чарівний світ рожевих кишок сексуальний, вигадливий і модний, але ми не любимо так сильно говорити про свою кишкову флору. Просто боріться за виживання за допомогою наших тисяч різновидів кишкових бактерій та грибків досить непомітно, нам просто не доводиться мати з ними справу - це те, що ми хочемо. Ми хочемо ще менше думати про склад наших кінцевих продуктів. Проблема полягає в тому, що оскільки наш спосіб життя сприяє зростанню певних кишкових бактерій, тоді як інші голодують - люди, які їдять вуглеводи, добре працюють, відділ переробки харчових волокон працює добре - рівновага в організмі порушується і хвороби розвиваються. Як би це не було неймовірно, але склад відходів, що накопичуються в кишечнику, у багатьох випадках, навіть карта, показує наслідки порушення функціонування.
У нашому кишечнику ми переносимо два фунти кишкових бактерій
Досягнення генетики дали проривні результати у відображенні функції захворювань. Навіть якщо дослідники не розуміють причинно-наслідкових зв’язків у всіх випадках, наслідки патологічних процесів та дисбаланс організму добре видно. Про що це?
У нашому організмі ми, природно, маємо величезну кількість бактерій (хороших і поганих), які живуть разом з нами - у великій кількості в кишечнику. Кишкові бактерії та кишкові гриби утворюють так званий кишковий мікробіом, вагою до 2 кілограмів. Третина з них однакові у більшості людей, але дві третини настільки ж унікальні, як і наш відбиток пальця, і так само, як слідчі можуть визначити злочинця за відбитками пальців, залишеними на місці події, генетичний тест на мікробіом кишечника повідомляє генетику.
Гастроентеролог Річард Шваб пояснює це тим, що методологія західної медицини може бути використана для вивчення на генетичній основі фактичної ролі способу життя людини у причинах захворювань.
Дієта вашої дівчини може бути не найкращою
Вплив не можна вирішити, купуючи певні харчові добавки, але нам, звичайно, потрібно змінити свій раціон. Багато людей харчуються без зупинок з більшим чи меншим успіхом, схожі на кампанію. Ціною великої кількості голоду вони худнуть (потім худнуть) або зупиняються до появи результату. Більшість людей обирають дієту відповідно до сучасних режимів дієти - на основі «перевіреної для моєї дівчини». Мало хто звертається за професійною допомогою, хоча причина ожиріння властива кожному. Найефективнішим способом буде відновлення бактеріального балансу в кишечнику за допомогою індивідуальної дієти, що природно призведе до втрати ваги.
Хороша новина полягає в тому, що така індивідуальна дієта, пристосована до власного стану мікробіома кишечника, доступна в рамках програми життя ДіаВітас.
Регулярні фізичні вправи: ліки
У 2016 році Ребекка Гузмікс почала трансформувати свій спосіб життя відповідно до рекомендацій Програми DiaVitas.
І вам вже не потрібен шоколад?
Але чи зникне туга за шоколадом? За словами Ребекки, так, якщо це справді бажання солодкого.
«Якщо вам не потрібні фрукти, а шоколад потрібен, вам слід подумати, - пояснює вона, яка вчиться на дієтолога і тепер може професійно інтерпретувати свою історію зцілення, - що саме є джерелом бажання. Чи потрібен тілу шоколад, чи якась добавка, яка втамовує тугу душі годинами. Той, хто має збалансоване харчування, має рівень цукру в крові, не вимагає суворих вимог. Така програма також корисна для нас, щоб навчитися інтерпретувати сигнали нашої організації. Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям, не починайте кардинально змінювати спосіб життя, бо важко витримати. Швидше, робіть маленькі кроки. Той, хто має резистентність до інсуліну або серйозне ураження кишечника, навпаки, не повинен соромлячись вибирати здоров’я, а не комфорт і звички. Рішучість важка, решта вже йде сама собою, бо той, хто покращиться після радикальних змін, більше не повернеться до попереднього способу життя, в якому йому було погано.
“Налаштування смаку” під наглядом лікаря
Найбільша новинка програми DiaVitas полягає в тому, що внаслідок персоналізованої дієти шкідливі бактерії в кишечнику починають регресувати, оскільки не отримують достатньої кількості їжі. DiaVitas - це програма життя, а не просто дієта, оскільки вона є частиною рекомендацій щодо фізичних вправ, і ця складна програма побудована професіоналами таким чином, що трансформує харчові звички та навіть бажання за кілька тижнів місяців «налаштування смаку». Наприклад, те, як ми ставимося до привабливих та ситних солодощів, також змінюється. Відновляється співвідношення складу вуглеводів, харчових волокон, білків і жирів, мікробіом кишечника трансформується через 3-6 місяців через змінені харчові звички і скарги зникають. У центрах DiaVitas все це робиться під наглядом лікаря.