Прибирання пилу, танці живота, перестановка квартири, співи в хорі - хороша порада, щоб відбити настрій після свят.

Більшість людей важко розпочати перші робочі дні після різдвяних свят. У таких випадках нелегко повернутися до звичного порізу колеса, сірі будні повільно минають, і навіть більша частина зими попереду нас.

поганий

Ось кілька ідей, як освіжити своє тіло та душу:

Масажуйте своє тіло під душем!

Наш організм здатний самостійно позбутися токсинів, але ми також можемо допомогти йому кількома невеликими хитрощами. Вранці під душем масажуйте своє тіло протягом п’яти хвилин грубішою губкою або щіткою для душу. Від щиколотки рухайтеся до середини тіла, м’якими круговими рухами, щоб ви могли оживити кровообіг і розпочати день щасливішим.

Витріть пил!

Закінчивши домашнє завдання, ви можете буквально насолоджуватися радістю від доброї роботи, оскільки ваше тіло також виробляє ендорфіни, які також відповідають за щастя. Фізична робота в будь-якому випадку зменшує стрес: деякі дослідження показують, що кожна п’ята людина значно зменшує проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія, якщо вони виконують щонайменше 20 хвилин домашньої роботи на тиждень.

Садити рослини!

У здоровому харчуванні дуже важливо споживати рослини, посаджені нами самими. Ви можете садити трави в квартирі взимку, вони займають мало місця, а також вони мають більший вміст вітамінів і поживних речовин, ніж запаси спецій.

Похід, біг, велосипед у лісі!

Ліси також чекають тих, хто хоче займатися спортом взимку! Організуйте сімейну подорож на вихідні, пробіжку або велосипед на природі! Кілька годин на свіжому повітрі, і ви почуватиметеся краще у своїй шкірі!

Одним із найбільш захоплюючих способів зміцнення м’яких м’язів є танці живота. В Угорщині вже працюють школи танцю живота, де як рутинні танцівниці живота, так і початківці можуть вправлятися в маханні стегнами.

Хто сказав, що покупки не передбачають фізичних вправ? Ходіть по магазинах і гуляйте до миль! До того ж, ви обов’язково знайдете собі дещо в післяріздвяних девальваціях, які можуть бути справжнім задоволенням.

Співайте хором!

Спів еквівалентний аеробіці: це зміцнює імунну систему, посилює кровообіг, працює м’язи і навіть підтягує м’язи живота. Доведено, що груповий спів зменшує стрес і змушує вас почувати себе добре.

Переставити квартиру!

Змінюючи меблі у вітальні, ви можете не тільки внести новий колір у своє життя, але й помітити приховані переваги вашого будинку дотепер. Крім того, ви можете спалити до 3-400 кілокалорій на годину, штовхаючи та піднімаючи меблі.

Зверніться до масажистки!

Немає більш зручного способу розслабитися, ніж довірити себе професійній масажистці! Але якщо у вас є трохи часу, ви також можете дізнатися секрети розпещеного масажу! Багато навчальних DVD-дисків та книг можуть допомогти в цьому, але найкраще записатися на курс масажу!