Вступ
Значення "психобіотик"
"Живий мікроорганізм, який при введенні в достатній кількості сприятливо впливає на психічні процеси".
Психобіотики впливають на процеси в мозку кількома способами:
1. Емоційно та інтелектуально (когнітивно)
- Зображення мозку, проведені на людях із використанням функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI), показали, що чотиритижневий пробіотичний препарат, що містить безліч штамів бактерій, змінив процес обробки емоційних процесів порівняно з групою плацебо (1) .
2. За системною дією на вісь гормону стресу (ГПА, гіпоталамо-гіпофізарна вісь наднирників)
- HPA відіграє ключову роль у гормональній реакції на стрес.
- Безмікробні (GF) миші реагують на стрес-вплив на них підвищеною реакцією та підвищеним рівнем гормону стресу (2) .
3. Через нейромедіатори (наприклад, гамма-аміно-масляну кислоту, ГАМК), серотонін (5-НТ) та нейротрофічний фактор (BDNF).
- Низький рівень серотоніну в плазмі у мишей GF, що відновлюється пробіотичними бактеріями (3) .
- BDNF, отриманий з мозку, допомагає нейронам вижити та стимулювати нові.
- BDNF відіграє ключову роль у навчанні та збереженні пам'яті, включаючи просторову пам'ять, згасання вивчених реакцій страху та розпізнавання об'єктів (4,5) .
- Безмікробні тварини, культивовані в стерильних умовах, показали знижений рівень BDNF порівняно з контролем (2). Зниження рівня BDNF також може спостерігатися при тривозі та депресії (6) .
Про психобіотики
Пояснення назви
- Психобіотики - це, по суті, пробіотичні бактерії, які мають сприятливий ефект, який можна виміряти психологічними методами. Такі ефекти включають поліпшення настрою у пацієнтів із депресією, зменшення тривожності або полегшення симптомів стресу.
На практиці
- Психобіотик - це штам бактерій або препаратів, виготовлених з них, який здатний благотворно впливати на певні стани психологічного характеру, такі як тривога, депресія, синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), аутизм або навіть деменція.
Помітні тенденції
- Майже вибуховий науковий інтерес до мікробіому, а також зміна практики охорони здоров’я, безсумнівно, продовжуватимуться.
- Вісь кишечника та мозку та пробіотики, що впливають на неї, також викликали інтерес у вищих професійних колах, що призвело до ряду публікацій із захоплюючими та перспективними результатами.
- Дуже захоплююче відкриття того, що мікроорганізми, що живуть у нас, впливають на роботу нашого мозку, а отже і на настрій. Загальновідомий факт, що їжа, яку ми їмо, впливає на наше тіло та настрій. Регулярне вживання неякісної їжі (наприклад, оброблених продуктів, продуктів з високим вмістом рафінованого цукру та з низьким вмістом клітковини) негативно впливає на склад мікробіомів кишечника. Цей ефект впливає на функціонування мозку кількома способами (нервовим, гормональним та імунологічним) і в кінцевому рахунку призводить до різних захворювань.
Які механізми функціонування кишкового мікробіома - осі мозку і як це пов’язано з депресією, тривогою та стресом?
- Пробіотики можуть змінювати баланс нейромедіаторів (нейромедіаторів) у мозку. Це може бути одним із пояснень їх здатності знімати тривогу та депресію.
- Ряд експериментальних результатів на тваринах показує, що пробіотики мають порівнянні ефекти з антидепресантами (7) .
Найбільш часто використовувані пробіотичні бактерії здатні виділяти різні нейромедіатори (8):
- Бактерії, що належать до класу Bacillus, виробляють дофамін і норадреналін.
- Біфідобактерії здатні продукувати ГАМК (гамма-аміномасляна кислота).
- Стрептококи виробляють серотонін.
- Лактобактерії виробляють ГАМК та ацетилхолін.
Стрес впливає на імунну систему та мікробіом:
Результати експериментів на тваринах
- Миші, яких годували Lactobacillus rhamnosus, спричиняли менше симптомів депресії або тривоги, пов’язаних із зниженням рівня кортикостероїдів - та зниженням активності осі HPA (16) .
- Як повідомляється, у здорових дорослих мишей введення Lactobacillus helveticus та антидепресанту (циталопрам) швидше відновлюється у тварин з обмеженою рухливістю та нормалізує розпізнавання їх порушеного стресу швидше, ніж аналоги, які отримували плацебо. Це знову було пов’язано із зниженням рівня кортикостероїдів. Одночасно в групі пробіотиків були підвищені рівні протизапальної інтерлейкіну-10, рівні BDNFmRNA (важливі для здорової функції нейронів) в гіпокампі та рівні серотоніну, відомі як "гормон щастя" (17) .
- У дослідженні 2007 року 124 учасники отримали частину штаму Lactobacillus та частину плацебо. В результаті тритижневого дослідження відбулося значне збільшення кількості учасників, які отримували лактобактерії, які почувались більш щасливими за шкалою самооцінки (депресія щастя), ніж у контрольній групі (18). .
- У рандомізованому подвійному сліпому плацебо-контрольованому клінічному дослідженні 55 учасників отримували пробіотичну суміш (суміш Lactobacillus helveticus та Bifidobacterium longum) або плацебо протягом 30 днів. Для вимірювання їхнього настрою використовували аркуші самооцінки. Результати показали, що учасники, які отримували пробіотичну суміш, покращували свій настрій та відчували меншу напругу. У їх сечі було виявлено менше кортизолу (найважливішого гормону стресу), що свідчить про зниження рівня стресу (19) .
- В одному дослідженні 2015 року брали участь 40 людей (чоловіки та жінки змішані), одна група отримувала плацебо, а інша група отримувала суміш пробіотичних бактерій (біфідобактерії та лактобактерії) протягом 4 тижнів. Порівняно з плацебо, відбулося значне покращення шкали настрою (як вимірюється Лейденським індексом - LEIDS), що є вагомим показником зниження почуття невпевненості та агресивності в учасників (20). .
- 44 спортсмени споживали Lactobacillus gasseri та вимірювали кращий настрій та знижували NK-клітини (реакція імунних клітин, спричинена стресом) (21) .
Куди спрямована ця галузь науки?
Пропорційно зростаючим знанням, ми сподіваємось, ми зможемо використовувати ефекти "психобіотиків" все більш цілеспрямовано для лікування ряду психологічних та психічних захворювань, тим самим сприяючи поліпшенню якості життя багатьох мільйонів людей із цими та інші нейродегенеративні захворювання.